Instructions de cuisine
- 1
Épluchez et coupez les patates douces en petit cube.
- 2
Faites les revenir avec un peu d'huile dans une grande casserole 4 à 5 min. Ciselez votre oignon et l'ajouter.
- 3
Une fois que l'oignon est doré, ajoutez le blé + 125 ml d'eau. Ajoutez le bouillon cube. Couvrez et laissez cuire 15 min.
- 4
Assaisonnez, ajoutez du jus de citron, les épinards. Mélanger.
- 5
Servir et ajouter du chèvre frais. Bon appétit
Cooksnaps
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