チョレギ風たんぱくサラダ✨
RISEFIT24 @cook_108526554
野菜を摂りつつタンパク質もとれる！しかも手軽で美味しい！
エネルギー 265㎉
タンパク質 18g
脂質 16g
炭水化物 12ｇ
アプリでひらく作り方
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レタス、きゅうり、ミニトマト、木綿豆腐をそれぞれ食べやすいサイズに切り、器に入れる。（卵も茹でておく）
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- 2
鶏ガラ小さじ1、ポン酢小さじ1、醤油小さじ1、にんにく1㎝、いりごまお好み、ごま油小さじ1を混ぜてドレッシングを作る。
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- 3
野菜にドレッシングをかけて、ゆで卵を添え、お好みで韓国海苔をかけたら完成！
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【1人当たり】エネルギー:61kcal たんぱく質:1.1g 脂質:4.1g 塩分:0.6g 野菜量:70g
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