Pollo asado al gusto

Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
Mijas Costa

Receta muy sencilla y básica a la vez que baja en calorías.Además complementada con algún hidrato (pan, arroz, patata...) y con una ensalada, la hacen nutricionalmente hablando equilibrada. En este caso he usado un sobre de especias provenzales, pero podéis usar cualquier otro sabor o vuestra mezcla personal con romero, tomillo, pimentón....

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Ingredientes

50 min
4pers/6P c.u.
  1. 1 kgpollo sin piel troceado
  2. 1 sobreespecias

Paso a paso

50 min
  1. 1

    Mezclar el pollo con el sobre de especias o añadir las que te gusten más. Ponerlo en un recipiente apto para horno con tapa, yo usé un papillote de silicona.

  2. 2

    Meter al horno 45/50min a 190-200º, tapado. A mitad de cocción sacar y remover.

  3. 3

    Una vez cocinado verás que hay mucha salsa, si la quieres más espesa retírala a un cazo, añade una cucharadita de Maizena instantánea y calienta removiendo constantemente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
Mijas Costa
Recetas sanas, completas desde el punto de vista nutricional, fáciles de hacer y con ingredientes de temporada.Verás una puntuación en cada una de ellas, que se corresponde a un sistema de asesoramiento nutricional con el que perdí 16kg hace 11 años y no he recuperado.Actualmente soy Técnico Superior en Nutrición y Dietética y trabajo como dietista y coach nutricional de Vivetulinea. Donde cada semana, de una forma fácil y sencilla y a través de charlas semanales, informo y asesoro sobre hábitos de alimentación saludables ,que tienen como resultado la pérdida de peso y el aprendizaje para no recuperarlo.Aprende a comer sano y equilibrado!
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