Pollo relleno en salsa suprema con judías verdes con tomate

Sonso
Sonso @cook_2544950
Madrid
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Ingredientes

60 minutos
2 raciones
  1. 1pechuga de pollo
  2. queso fresco batido 0% materia grasa o quesitos de la vaca que ríe light
  3. 1 botejudías verdes o 500 g de judías
  4. 1 botetomate triturado
  5. Cebolla
  6. Ajo
  7. Mostaza de Dijon
  8. 1clara de huevo
  9. 1calabacín
  10. 1zanahoria
  11. 100 mlagua
  12. al gustoLeche evaporada

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Lo primero que vamos a elaborar será la salsa , cocemos en una cazuela el calabacín y la zanahoria con 100 ml de agua la trituramos echamos una cucharada de mostaza la clara de huevo y la leche evaporada al gusto lo trituramos todo hasta que quede una salsa fina

  2. 2

    Con un cuchillo abrimos las pechugas y la rellenamos con el queso, las envolvemos en papel Film trasparente y las cocemos o al vapor o en agua hirviendo

  3. 3

    Por ultimo hacemos las judías verdes sofriendo en una sartén la cebolla y el ajo picados, echamos el bote de judías verdes o naturales previamente hervidas aparte , por último agregamos el bote de tomate triturado

  4. 4

    Para finalizar desenrollamos las pechugas de pollo que habremos dejado enfriar para que no se nos deshagan y las cortamos en rodajas de 3 cm de grosor las ponemos en un plato con la salsa Suprema por encima y la servimos con el acompañamiento de las judías con tomate

  5. 5

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Sonso
Sonso @cook_2544950
Madrid
Entrenadora personal y monitora de fitness,auxiliar de enfermería y cursando estudios de psicología.Deporte y salud son primordiales en mi vida💪🏽👍🏼
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