Ensalada de quinoa y bulgur

la cocina fácil de lara
la cocina fácil de lara @Cocinaconlara
Mallorca

Con estas calores no hay nada mejor que una ensaladita.Pero lo cierto es que llega a cansar siempre la misma historia. No es el caso de esta rica ensalada de quinoa y bulgur con toques de lima, chili y nueces.
Aquí os dejo la videoreceta:https://goo.gl/v5oVcP
Animaos que seguro que os va a encantar. Mi marido que odia la ensalada de esta deliciosa ensalada rebañó todo el plato

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Ingredientes

40 minutos
8 raciones
  1. 1 tazaquinoa
  2. 1 tazabulgur
  3. Caldo de verduras
  4. Aceitunas negras
  5. 1chili o pimiento picante
  6. 3 cucharadasmargarina
  7. Tomates cherry
  8. 1 tazanueces
  9. 3cebolletas o sofritos
  10. 1pimiento verde
  11. 1lima
  12. Hierbabuena o menta
  13. Sal

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lo primero que debemos hacer es aclarar bien la quinoa pues la soponina que contiene la quinoa hace que amargue y solo nos libraremos de ella aclarando la quinoa bajo el grifo con la ayuda de un colador

  2. 2

    Una vez aclarada la quinoa la herviremos con 2 tazas de caldo 15 minutos, desde el tiempo que comienza a hervir. Una vez pasado el tiempo la escurriremos bajo el grifo como si se tratase de pasta o arroz.

  3. 3

    Después coceremos el bulgur, para ello lo coceremos con dos tazas y media de caldo 10 minutos, pasado el tiempo apagaremos el fuego y dejaremos reposar 2 minutos. Una vez haya pasado el tiempo habrá absorbido el caldo como si fuese couscus.

  4. 4

    Una vez cocido el bulgur y la quinoa lo mezclaremos bien y agregaremos la margarina y volveremos a mezclar hasta que se funda. De esta manera obtendremos una mezcla más suave y suelta. Una vez bien mezclado dejaremos templar y reservaremos en el frigorífico.

  5. 5

    En un bol aparte picaremos las cebolletas y agregaremos también troceado el pimiento, el chili, los tomates y las aceitunas junto con el jugo de la lima y un poco de hierbabuena picada (Debemos reservar un poco de verdura troceada sin el aliño de la lima para la decoración del plato)Removeremos bien y agregaremos la mezcla de bulgur y quinoa que deseemos.Sazonaremos con sal y y mezclaremos.

  6. 6

    Solo nos queda servirlo con una rodajita de lima, un chorrito de aceite de oliva, el resto de verdura, una rodajita de lima y unas hojas de hierbabuena

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Escrita por

la cocina fácil de lara
Mallorca
Aficionada culinaria y youtubera comparto con vosotros mis recetas .Os espero en mi canal de youtube:http://www.youtube.com/c/lacocinafacildelaray os recuerdo que también podeís visitar mi blog:http://www.lacocinadelara.com/
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