Potaje de verduras con alubias rojas

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Esta receta es en honor a Cuqui, porque la inspiración me vino al ver una receta suya muy parecida, pero luego la modifiqué a mi gusto añadiendo más verduras y algunas especias que le han dado un sabor buenísimo a este plato tan completo y saludable.

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Ingredientes

45 minutos
4 raciones
  1. 1 botealubias rojas cocidas
  2. 1carlota
  3. 1zanahoria
  4. 1 trozocalabaza
  5. 1 manojoespinacas frescas
  6. 8 cuartoscorazón de alcachofa
  7. Judías verdes
  8. 2patatas
  9. 1cebolla dulce
  10. 1/2pimiento verde
  11. 1/2pimiento rojo
  12. 1tomate maduro
  13. Aceite de oliva y sal
  14. 1/2 cditapimentón dulce
  15. 1/4 cditacurry
  16. 1/2 cditajengibre rayado
  17. 1 vasocaldo de verduras

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Comenzamos haciendo el sofrito, echando en una olla honda un chorreón de aceite de oliva, la cebolla en juliana finita, los dos tipos de pimientos en cuadradillos pequeños y el tomate rallado. Dejamos ha fuego medio para que se vayan pechando las verduras.

  2. 2

    Ponemos las alubias en un colador y enjuagamos bien, reservamos. Mientras cortamos en trocitos el resto de las verduras (patatas, zanahoria, calabaza, judías verdes y carlota), las añadimos a la olla una vez que el sofrito esté bien pochado, salpimentamos y añadimos el pimentón dulce, dejaremos unos minutos las verduras solas. Después añadimos el vaso de caldo de verduras y otros 2-3 de agua (hasta cubrir las verduras) y dejamos cocer unos 8 minutos.

  3. 3

    Cuando las verduras ya estén casi cocidas añadimos las alubias rojas (muy bien lavadas y escurridas) y damos unas vueltas y dejamos cocer unos 5-10 min más (ir vigilando). Cortamos las hojas de espinaca más pequeñitas y reservamos.

  4. 4

    Antes de que llegue a cocer añadimos las espinacas (para que queden crujientes-->truco de Cuqui), corregimos de las y añadimos el jengibre y el curry, dejamos los últimos minutos que se mezclen bien todos los ingredientes y el caldo, hasta que espese un poquito y quede la textura del potaje.

  5. 5

    Dejamos reposar y si queremos comemos en ese mismo día, yo aconsejo dejar de un día para otro está más rico.

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Escrita por

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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