Pizza para diabéticos

Andres
Andres @andreu
Lorca

A quien no le gusta una buena Pizza

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

60 minutos
4 raciones
  1. 500 gHarina integral y un poco más para amasar
  2. 350 mlAgua
  3. 2 Cucharassoperas Aceite virgen extra y un poco más para untar
  4. 1 Cucharitalevadura
  5. Aceitunas
  6. 3Tomates
  7. Champiñones
  8. Pechuga de pavo en tacos o en lonchas
  9. Orégano
  10. Queso rallado bajo en calorías

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Ponemos en un recipiente la harina y le damos la forma de un volcan.

  2. 2

    Cogemos otro recipiente y añadimos el agua y la levadura, 5 minutos.

  3. 3

    En el interior del Volcan añadimos el aceite y la mezcla de levadura con agua.

  4. 4

    Amasamos, la masa absorbera el agua y se volvera elástica.

  5. 5

    Cuando introduzcamos los dedos y salgan limpios retiramos la masa.

  6. 6

    En una superficie ponemos harina y procemos a amasar de fuera hacia dentro unos 5 minutos.

  7. 7

    Hacemos una bola homogénea con la masa y con una brocha la untamos ligeramente con aceite, ponemos en un plato hondo y cubrimos con un trapo 30 minutos.

  8. 8

    Ya tenemos la masa lista ahora es el momento de tomar la decision de dividir la masa para congelar o no, de esta manera tendriamos dos pizza para dos comensales por cada una.

  9. 9

    Es el momento de dar forma, se coge una masa, se espolvorea harina sobre una superficie y comenzamos a estirar de dentro hacia fuera.

  10. 10

    Rallamos el Tomate y lo escurrimos para quitar el agua.

  11. 11

    Ponemos nuestra base de Tomate y el resto de ingredientes.

  12. 12

    Precalentar el Horno y en 15 minutos a disfrutar de una Pizza muy saludable.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Andres
Andres @andreu
Lorca
Descubriendo la cocina , diabetico e hipertenso, intentando ayurdar con mis recetas a personas que sufren problemas de tension y diabetes.
Leer más

Recetas similares