Pizza de berenjena para diabéticos

Alinua
Alinua @cook_1154761
España

Esta pizza es apta para todas las personas, aunque especialmente para las personas con diabetes debido a que está elaborada con una base de harina integral y una pasta de berenjena rica en fibra. Esta pasta de berenjena actúa como sustituto del queso en la pizza, por lo que la hace baja en grasas y en calorías, muy recomendable para aquellas personas que deseen bajar el peso.

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. Para la masa de la pizza :
  2. 125 mlcerveza
  3. 175 grharina integral (aproximadamente)
  4. 1 cdtsaceite de oliva (5 gramos)
  5. 1 pellizquitosal (3 gramos)
  6. Para cubrir la pizza:
  7. 2berenjenas (500 gramos)
  8. 50 grbonito salado
  9. 50 grtomate triturado o frito
  10. 2 cdaszumo de limón
  11. 2 cdasaceite de oliva
  12. 1 dienteajo
  13. Sal y pimienta
  14. Orégano

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Para la masa de la pizza:
    En un bol suficiente grande añadir la cerveza, la sal y el aceite y remover un poco.

  2. 2

    Añadir la harina poco a poco, reservando una parte para la encimera cuando pasemos a amasar a mano.

  3. 3

    Al principio podemos mover con una cuchara de madera, por ejemplo, hasta que veamos que se hace una masa mas o menos dura que cueste trabajo de mover con la cuchara.

  4. 4

    Llegados a este punto, pasamos la masa sobre la encimera cubierta con un poco de harina y empezamos a amasar con las manos, incorporando toda la harina hasta que se forme una masa que no se pegue en las manos. Reservamos.

  5. 5

    Para la pasta de berenjena:
    Lavamos las berenjenas y ponemos en el horno microondas durante 5 minutos a máxima potencia. Si vemos que aún no están tiernas dejamos un par de minutos más.

  6. 6

    Cuando estén tiernas sacamos y pasamos a partir por la mitad y sacar la carne de la berenjena, desechando la piel. Incorporamos en el baso de la batidora o trituradora de alimentos junto con una cucharada sopera de aceite de oliva, el zumo de limón, pimienta, sal y un diente de ajo pequeño.

  7. 7

    Trituramos hasta formar una pasta bien homogénea.

  8. 8

    Para el montaje de la pizza:
    Estiramos la masa sobre un papel de horno. Cubrimos con la salsa de tomate y posteriormente con la pasta de berenjena.

  9. 9

    Añadimos unos tacos de bonito salado, espolvoreamos con orégano y añadimos una cucharada sopera de aceite de oliva en forma de hilo por encima.

  10. 10

    Metemos en el horno precalentado a 250 ºC, en la parte baja del horno, aproximadamente durante 20 minutos o hasta que la masa esté crujiente y dorada.

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Comentarios (2)

Ana Rodriguez
Ana Rodriguez @cook_5637094
Muy bueno exquisito.gracias.por todas las receta para diabéticos..

Escrita por

Alinua
Alinua @cook_1154761
España
Alinua es el Gabinete de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante, pertenece a la Facultad de Ciencias de la Salud. Su principal objetivo es mejorar el estado nutricional y de salud de la población, a través del conocimiento y la formación.
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