Merluza con gulas y langostinos

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Esta semana en www.nutriciondeportivayentrenamiento.com cocinamos merluza con gulas y langostino, un plato bajo en grasa ideal post-excesos navideños y muy rico.
Buen provecho

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 4 filetesmerluza
  2. 200 gr.gulas
  3. 8langostinos cocidos
  4. 120 mlvino blanco
  5. 2 dientesajo
  6. 2cayenas
  7. Aceite de oliva virgen
  8. sal

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Los ingredientes principales

  2. 2

    Pelamos y picamos los ajos, en una sartén ponemos un poco aceite y hacemos un sofrito con los ajos.

  3. 3

    Cuando los ajos estén dorados, añadimos las gulas, las cayenas, rehogamos un chorrito de vino blanco y dejamos cocinar a fuego medjo durante 5 minutos. Sacamos a un plato y reservamos.

  4. 4

    Pelamos los langostinos, en la misma sartén vertemos un chorrito de aceite, dejamos que se caliente un poco y hacemos los filetes de merluza, vuelta y vuelta, un par de minutos a fuego medio-alto.

  5. 5

    Añadimos el vino blanco, las gulas, los langostinos y una pizca de sal, meneamos la sartén, no remover con cucharas ni similar, y dejamos cocinar a fuego medio durante 5 minutos más.

  6. 6

    Buen provecho

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Colaboro con mi pareja en su web http://txema-blanca.com y canal de Youtube donde podras ver el blog con recetas hechas por nosotros y muchas cosas mas.instagram @ircrmcookandphoto @txema_blanca
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