เมนูอาหารคลีน #เย็นนี้ผอมแน่

471 Cals : C 39 P 39 F 16อยากกินพาสต้า ทำเองได้ประโยชน์มากกว่าไปสั่งตามร้านนะจ้ะ^^

หากจะงดกินแป้งเลย ก็ขัดกับวิถีชีวิตของเราพอสมควร ที่สำคัญเลย คือการกินในปริมาณสมดุล ความอ้วนเกิดจากการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกายต่างหาก สรุปสั้นๆ คือ คุมอาหารให้อยู่ในระดับพอดี แล้วไปออกกำลังกายกันนะครับ!

อาหารเย็นพ่อบ้านง่ายๆแต่อร่อย ตามแบบฉบับแม่บ้านตุรกี

ลองทำแบบแห้งดูบ้าง ด้วยเครื่องปรุงแค่อย่างเดียว เลิศมากจ้า!!! 363 Cal P34 C54 F2

เมนูคลีนๆ หนักท้องด้วยโปรตีนจากอกไก่ แถมเส้นแก้วยัง 0 แคล อะไรจะดีขนาดนี้ อยู่ท้องนาน จะได้ไม่หิวกลางดึกจ้า

อยากกินเฟรนช์ฟรายค่ะ แต่ทำเองดีกว่าเนาะสบายใจมาก (เหมาะกับคนไม่ชอบกรอบๆ)

สูตรเปรี้ยวจี๊ด แก้ง่วง ปรับสูตรได้ตามใจชอบเลยค่ะ

จะใช้ไก่ส่วนอื่นตามชอบได้เลยค่ะ ส่วนมอลทรีอัลซีซันนิ่งถ้าไม่มีใช้เกลือ พริกไทยดำป่นหยาบ เมล็ดยี่หร่าผสมกันแทนได้ค่ะ

เมื่อสายเนื้อย่างอยากผอม เลยเปลี่ยนมากินปลาแซลม่อนย่างแบบคลีนๆ 💪🏻(สามารถเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามใจชอบ 💛)

อยากลดแต่ไม่อยากอดอาหารเย็น เมนูนี้เลยค่ะ แนะนำๆ ทำง่าย อร่อย ได้คุณค่าอาหารครบ#ลองทำตามกันดูนะคะ 😊

｡◕‿◕｡ห้องครัว Nook Sasi｡◕‿◕｡เย็นนี้ผอมแน่ๆ ทานแล้วผอมจริงๆค่ะ ขนมลูกบอลนี้ให้พลังงานทานแล้วอิ่มท้อง สำหรับสาวๆหรือท่านที่สนใจควบคุมน้ำหนักลูกบอกลูกนี้ได้ผลเชียวนะคะกิน 1 ลูก ก่อนออกกำลังกายหรือกินระหว่างหิวก็ได้ค่ะ ส่วนตัว เรากินตอนจะไปออกกำลังกาย หรือถ้ามื้อดึกๆหิวโหยขึ้นมา จัดไป 1 ลูกอิ่มจริงๆค่ะ

อยากกินราเม็ง แต่ขี้เกียจออกจากบ้าน ก็มำเองซะเลย ด้วยวัตถุดิบง่ายๆ