บุกผัดกะเพราสามชั้น+อกไก่ keto

Prompun Jakavanachachat @cook_11703599
มือใหม่หัดเข้าครัวคีโต (สารอาหารรูปสุดท้าย)
Net carb ~ 1 g (c4f3)
บุกผัดกะเพราสามชั้น+อกไก่ keto
มือใหม่หัดเข้าครัวคีโต (สารอาหารรูปสุดท้าย)
Net carb ~ 1 g (c4f3)
วิธีทำ
- 1
ล้างบุก2น้ำพักไว้
- 2
ตั้งน้ำมันให้ร้อน ใส่กระเทียมผัดพอหอม
- 3
ใส่สามชั้นลงไปผัดก่อน ให้สุกหน่อยๆ ค่อยนำไก่ลงไปผัด ปรุงรสตามชอบ
- 4
ใส่บุกลงไปผัดพอนิ่ม ปรุงรสตามชอบ แล้วใส่พริก
- 5
หรี่ไฟ ใส่ใบกะเพราลงไปผัด เสร็จจ้า
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
ผัดกระเพรา,ปลาหมึก,เส้นบุกสาหร่าย - คีโต ผัดกระเพรา,ปลาหมึก,เส้นบุกสาหร่าย - คีโต
เผ็ดระดับ 10+ 😅 Aimee-Aiem Phusanada -
(คลีน)ผัดกะเพราอกไก่ (คลีน)ผัดกะเพราอกไก่
✔️อกไก่ โปรตีนสูง✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeau #ครัวผจญภัย #มื้อเช้าเข้าครัว Healthy.beau -
สปาเกตตีโอ๊ตผัดกะเพราสามชั้นสไลด์ - คีโต สปาเกตตีโอ๊ตผัดกะเพราสามชั้นสไลด์ - คีโต
เอี๊ยมกินหมูกระทะ เหลือสามชั้นสไลด์ ก็ย่างไว้#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ Aimee-Aiem Phusanada -
หมี่ซั่วผัดกะเพรา หมี่ซั่วผัดกะเพรา
#ช่วยมือใหม่เข้าครัว เปลี่ยนผัดหมี่ซั่วจืดๆ มาผัดกะเพรารสจัดจ้านบ้าง Pui Bali -
(คลีน)ผัดกะเพราหน่อไม้อกไก่ยอ (คลีน)ผัดกะเพราหน่อไม้อกไก่ยอ
✔️อกไก่ยอ โปรตีนสูง✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส#healthybeauสามารถเปลี่ยนอกไก่ยอเป็น หมูสันในหรืออกไก่ได้ตามชอบ Healthy.beau -
-
ผัดกะเพราหมูสับ ไข่ดาว ทานกับบุกเส้น Keto ผัดกะเพราหมูสับ ไข่ดาว ทานกับบุกเส้น Keto
358 cals/ c 2.5 f28.3 25.8 Gift Thanasita -
-
ผัดกะเพราไก่แยกใส่เส้นผักแทนข้าว (สูตรใช้น้ำผัด) ผัดกะเพราไก่แยกใส่เส้นผักแทนข้าว (สูตรใช้น้ำผัด)
สำหรับคนที่ควบคุมเรื่องน้ำหนักค่ะ Arreerat Wiwake -
ผัดกะเพราไข่เจียว (คีโต) ผัดกะเพราไข่เจียว (คีโต)
#5000มื้อให้น้อง อยากกินผัดกะเพราค่ะ แต่ในตู้เย็นไม่มีเนื้อสัตว์เลย มีแต่ไข่ไก่ คิดว่าเป็นโปรตีนเหมือนกัน น่าจะแทนกันได้(มั้ง) อิอิ ผลคือ มันอร่อยมาก! ผัดเสร็จ ไม่ถึง 5 นาที กินหมดเกลี้ยง!! อิ่มจุกๆไปเลยจ้าา Umarat S.
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/4839421
ความคิดเห็น