เมนูอาหารเช้าที่แคลอรี่น้อยๆ กินแล้วไม่อ้วน แต่อิ่มนาน พร้อมสามารถทำเก็บไว้ทานได้หลายวัน

เมนูง่าย ๆ และอร่อย เหมาะทำให้ลูกกิน

🙏เป็นคน ทำบุญไม่ค่อยให้ใครเห็น แต่ ทำทาน นี่ชอบให้คนเห็นมากจ๊ะ 🤣Breakfast : ไอเดียอาหารคลีนลดน้ำหนัก แบบไม่มีข้าว คาร์บต่ำ-ไข่อบอะโวคาโด (โปรตีน ไขมันดี วิตามิน)-โยเกิร์ต (โปรตีน แคลเซียม) ใช้เมจิ บัลกาเรียน รสน้ำผึ้งมะนาว ตัดแก้เลี่ยนไข่อบ- บลูเบอรี่ (วิตามินซีสูง)- อัลมอนด์ (ไขมันดี โปรตีน)- เบคอน (ไขมันสูง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต) กินไปเถอะ มื้อเช้าย่อยทั้งวันทันแน่นอน#อาหารคือหลักฐานความรัก

อยากลองทำเมนูนานแล้ว เพราะมีชีสเต็มๆ และเมื่อทานแล้วได้ประโยชน์จากผักโขม พร้อมไข่ด้วย เลยจัดเมนูไปคะ #ครัวผจญภัย

อาหารเช้ากับมันฝรั่งอบและไข่ ทำง่าย อร่อยย เด็กทานได้ค่ะ 😋

อาหารเช้าให้สำหรับครอบครัว ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ครับ สูตรนี้ไม่ปรุงอะไรเลยครับ#บิงโกวัตถุดิบ #เปิดเตาเข้าครัว2025

วันนี้จะมาชวนทำอาหารเช้าง่ายๆ จากหม้ออบลมร้อน นั่นก็คือไข่อบค่ะ หรือเมนูที่ชาวเมกันทำบ่อยๆ ก็คือ egg muffin ปกติแล้วก็สามารถใส่อะไรลงไปก็ได้ตามที่ใจอยากทาน เช่นผักต่างๆ ชีส เนืhอสัด ไส้กรอก แฮม เบคอน ง่ายๆ และวัตถุดิบที่หาได้ทุกบ้าน แถมยังสามารถอบทิ้งไว้ และไปทำภารกิจส่วนตัวได้ด้วยนะคะ ใครไม่รู้จะทำอะไรทานก็ไว้เป็นอีก 1 เมนูทางเลือกนะคะ อิ่ม อร่อย ได้ประโยชน์ค่ะ

มีครัวเล็กๆ หรืออยู่คอนโดก็สามารถทำเมนูนี้ได้สบายเลยจ้าาาา ...สูตรละเอียดหน่อยนะ อยากให้ได้ผลลัพธ์ที่อร่อยสุดๆ 🥙🥘

(เมนูที่ 698) อาหารเช้าเบาๆ ทำขายได้เงินไม่เบา

บราวนี่ สูตรนี้ทำง่ายใช้เวลาทำน้อย สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก แต่งดของหวานไม่ได้แนะนำเลยจ้า บราวนี่คลีนๆ กินแล้วอิ่มท้องอยู่ท้องดีทีเดียวจ้า อร่อยได้ ไม่อ้วนด้วย ดูวิธีทำได้ที่ลิงค์ https://youtu.be/pwifvDx9QNQ

อยากินมันญี่ปุ่นเผาแบบหวานๆ นุ่มฉ่ำ ที่บ้านเลยสั่งมันมาและอบด้วยเตาอบครับ มันหวานที่ขายจะมีพันธุ์ญี่ปุ่นแท้ เช่น พันธุ์เบนี่ฮารุกะ ราคาจะสูง ( 5 กก. ราคาราว 1200 up) แต่เนื้อจะหวานฉ่ำ และพันธุ์เวียดนามที่ราคาถูกกว่า (5 กก. ราว 500 บาท) เนื้อจะแห้งและไม่หวานเท่าให้นำไปแช่น้ำก่อนนำไปอบ เนื้อจะนุ่มขึ้น ส่วนของไทยเองมีที่ให้รสชาติใกล้เคียงกับของญี่ปุ่นเหมือนกัน ปลูกแถวเชียงใหม่การเลือกซื้อมันช่วงหน้าหนาว มันจะหวานกว่าครับ เพราะมีการสะสมน้ำตาลมากกว่า และเคล็ดลับที่ทำให้มันเผานุ่มฉ่ำมีน้ำตาลหวานๆ เยิ้ม ก็คือวิธีการอบ และคุณภาพของมันครับ ต้องหาซื้อจากร้านที่เชื่อถือได้ ถึงราคาจะสูงแต่ก็ถูกกว่าซื้อที่เขาเผาแล้วครับ#100วันบันดาลใจ 42

ไอเดียสำหรับทำอาหารเช้าในวันหยุด#ครัวผจญภัย #airfryer #ทำขายได้