Coliflores con falsa bechamel y pavo

Vanessa Muñoz Pineda
Vanessa Muñoz Pineda @VanessaMuPi
Sevilla

Es una receta que llena muchísimo y con pocas calorías. Además hiperfacil de hacer.

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Ingredientes

  1. 1coliflor
  2. 2calabacines
  3. 1 chorritoaceite
  4. 2quesitos (porciones)
  5. Taquitospavo
  6. Queso rallado para gratinar
  7. Nuez moscada
  8. 1 vasoleche
  9. 1-2 vasosagua
  10. Sal

Paso a paso

  1. 1

    Deshojar la coliflor y separar “los arbolitos”. Cocer durante 20 min en mitad de agua y mitad de leche y un puñado de sal. Escurrir bien una vez cocida.

  2. 2

    Mientras se cuece la coliflor, pelamos los dos calabacines y los cortamos en rodajas.

  3. 3

    Calentamos un par de cucharadas de aceite en una sartén y rehogamos en ella el calabacín sazonandolo con una pizca de nuez moscada. Antes de que dore, se cubre escasamente de agua y se deja cocinar hasta que esté tierno (3 -4 min)

  4. 4

    Cuando esté tierno el calabacín, se retira escurrido y se tritura junto a los 2 quesitos (se puede sustituir por queso batido, por nata líquida, por ideal, etc). Es para darle consistencia a la falsa bechamel.

  5. 5

    Se mezcla la “bechamel” con los taquitos de pavo, se vierte sobre la coliflor cocida (en una fuente de horno) y se espolvorea con queso rallado.

  6. 6

    Meter al horno modo grill hasta que se gratine y listo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Carmen Gálvez Martínez
Carmen Gálvez Martínez @cook_14596008
Todo un éxito, mi hermano pequeño que odia la coliflor le ha encantado, gracias por tu receta! 😄

Escrita por

Vanessa Muñoz Pineda
Sevilla

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