Judías en tomate con patatas

Debora Rosano
Debora Rosano @cook_2584242
Pineda de Mar

Las legumbres son uno de los alimentos más sanos que existen. Además, son muy versátiles en la cocina y se pueden preparar de muchísimas maneras distintas y así comer más sano, rico y variado.
Hoy os traigo la receta de Judías en tomate de mi yaya Milagros, un plato la mar de sencillo, económico, rico en fibra y proteínas, apto para vegetarianos y muy, muy sabroso, y que no os llevará más de media hora.
Espero que os guste.

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Ingredientes

40 minutos
2 raciones
  1. 400 gramos (1 bote)judías blancas cocidas de calidad
  2. 350 gramos (1 bote)tomate natural triturado
  3. 1cebolla mediana
  4. 300 gramos(2 medianas) de patatas
  5. 2 cucharadas soperasaceite de oliva suave
  6. 100 mlvino blanco de cocina
  7. 1 pizcaazúcar
  8. Al gustoSal, ajo en polvo, pimienta negra y perejil picado

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Empezamos escurriendo y lavando bien las judías. Las colocamos en una fuente grande y reservamos.

  2. 2

    Aparte, ponemos a cocer las patatas enteras, las dejamos enfriar, las pelamos y las troceamos a dados no muy grandes. Reservamos.

  3. 3

    Limpiamos y picamos muy menuda la cebolla y la sofreímos en una sartén a fuego medio con el aceite.

  4. 4

    Cuando la cebolla empiece a transparentar, añadimos el tomate, la pizca de azúcar, la sal y las especias, y cocinamos todo hasta que haya reducido casi a la mitad.

  5. 5

    Cuando la salsa haya reducido, le añadimos el vino y dejamos y dejamos que también se evapore.

  6. 6

    Seguidamente, añadimos los dados de patata y las judías, removemos y cocinamos bien todo junto durante 3-4 minutos, y retiramos del fuego.

  7. 7

    Para terminar, rectificamos de sal si fuese necesario y servimos templado, espolvoreado con un poco más de perejil si se desea.

  8. 8

    NOTA: Podemos freír las patatas en vez de cocerlas y/o rematar este plato con un huevo frito, unas salchichas, unas tiras de panceta bien dorada, etc. De este modo resulta un plato todavía más sabroso y completo, pero bastante más calórico. Eso si, os recomiendo no prescindir nunca del pan, puesto que la salsa lo requiere.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Debora Rosano
Debora Rosano @cook_2584242
Pineda de Mar
http://hayunrecuerdoenmiplato.blogspot.com.es/
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