Judías verdes con tomate
PILAR @pilar67
Que os voy a decir de esta receta, a parte que es un plato habitual en nuestra mesa, que están muy ricas. Hoy os voy a dejar la información nutricional, que pone en el libro de donde las he sacado ” Cuida tu salud “, ya que me parece que es interesante saber que nos aporta este plato a nuestro organismo.
Las judías verdes o vainas son bajas en calorías y ricas en fibra, minerales y vitaminas. Su valor energético es muy bajo, por lo que éste es un plato muy recomendado en dietas de adelgazamiento. Entre las vitaminas, destacan la vitamina C, el ácido fólico y la vitamina A. Además, con la presencia del tomate, el ajo y la cebolla incrementa su poder antioxidante. Una ración de judías verdes con tomate te aporta 161 calorias.. Así que no hay escusa para hacerlas con tomatito !!!!
Que aproveche !!!!
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Pon el tomate en el vaso y tritúralo 5 seg/ vel. 5. Retira del vaso y reserva.
- 2
Sin lavar el vaso pon la cebolla y los ajos. Programa 4 seg/ vel. 4.. Baja los restos de los alimentos hacia las cuchillas.
- 3
Añade el aceite y programa 7 minu/ 100 grados/ vel. 1.
- 4
Coloca la mariposa en las cuchillas. Incorpora el tomate reservado junto con las judías, la sal, la panela o el azúcar y el agua. Programa 30 minu/ varoma/ giro a la izquierda/ vel. 1.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A PILAR le encantará ver cómo quedó.
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Soy una persona sencilla, que ha aprendido ha dejar el pasado atras, sin olvidar los momentos bellos que me hizo vivir, no me planteo el futuro en muchos o en casi ningun aspeecto, ahora vivo en el presente y disfruto de lo que me pone en mi camino cada dia, o al menos lo intento. Asi soy ahora yo. Por cierto me encanta el olor a hierba mojada.https://lacocinaconthermomixx.wordpress.com/
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