Tortilla de espinacas y ensalada de cherrys y caballa

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Otra receta para dieta!! Una tortilla muy sabrosa con patata cocida (yo la hice en lekue) y espinaca y un poquito de jamón serrano, y su acompañamiento perfecto, una ensalada!

#lekue
#huevos

Tortilla de espinacas y ensalada de cherrys y caballa

Otra receta para dieta!! Una tortilla muy sabrosa con patata cocida (yo la hice en lekue) y espinaca y un poquito de jamón serrano, y su acompañamiento perfecto, una ensalada!

#lekue
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Ingredientes

  1. Para la tortilla
  2. 3huevos
  3. 5claras
  4. Espinacas frescas
  5. 1patata
  6. 1/2cebolla
  7. 2 dientesajo
  8. Sal, ajo en polvo, pimienta
  9. 1 lonchajamón serrano
  10. Ensalada
  11. Algunas hojas de espinacas
  12. Tomates cherrys
  13. 1 latacaballa en aove o al natural
  14. 1/2cebolleta
  15. Aliño (sal aceite y muy poquito vinagre Módena o chorrito limón)

Paso a paso

  1. 1

    Preparamos los ingredientes. En la foto falta el jamón serrano (solo una loncha)

  2. 2

    Cortamos la patata en trozos pequeños y lo metemos a qué se haga en el microondas (yo utilice el lekue que las hace al vapor, pero podéis utilizar algún tupper). Mientras en una sartén con un chorrito de aceite, hacemos la cebolla bien picada junto con los ajos también picados, hasta que las patatas estén echas y las echamos también. Movemos y rehogamos todo junto. Añadimos un poco de sal, pimienta y ajo en polvo.

  3. 3

    Seguidamente echamos las espinacas frescas (yo eche como un cuarto de la bolsa de Mercadona). Vamos moviendo de vez en cuando (fuego medio) mientras la espinaca va reduciendo y perdiendo toda el agua. Dejamos hacer hasta que las espinacas estén bien integradas y se haya evaporado toda el agua.

  4. 4

    En un bol aparte batimos los huevos y las claras con un poquito de sal, pimienta y ajo en polvo. Cuando esté lista toda la mezcla de patatas y espinacas anterior la añadimos a los huevos y movemos bien y dejamos reposar un poco (así con el mismo calor de sofreír se va cociendo el huevo) movemos y añadimos una loncha de jamón bien picada en crudo. Movemos de nuevo para que reparta bien.

  5. 5

    En una sartén antiadherente echamos un chorrito pequeño de aceite y esperamos a que esté bien caliente (a fuego medio). Y cuando esté echamos la mezcla de la tortilla. Tapamos y dejamos hacer durante unos minutos. Cuando creamos que ya está por abajo hecha con la ayuda de un plato o tapadera de tortilla damos la vuelta para hacerla por el otro lado. Dejamos otros minutos y apartamos del fuego y servimos en un plato.

  6. 6

    Ahora ya sólo queda hacer una pequeña ensalada de acompañamiento con unas hojas de espinaca fresca, cherrys partido por la mitad, unos trozos de caballa, y un poquito de cebolleta. Aliñamos a nuestro gusto y ponemos un trozo de la tortilla anterior y a disfrutar!!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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