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Ingredientes

3 raciones
  1. 1 kgpámpano limpio
  2. 1pimiento rojo grande
  3. 1tomate
  4. 2pimientos verdes italianos
  5. 2cebollas
  6. 2 dientesajo
  7. 30 gralmendras molidas
  8. 1puerro
  9. 1 ramatomillo
  10. 2 hojaslaurel
  11. 1/4 vasovinagre
  12. 1/2 vasovino blanco
  13. Harina, aceite y sal

Paso a paso

  1. 1

    Corta toda la verdura en juliana, en primer lugar añade en un caldero con aceite y a fuego medio la cebolla, los ajos (lascas finas) y los pimientos...luego el tomate y el puerro bien picado, déjalo cocer durante 15’

  2. 2

    Añade el vino y el vinagre, sal, tomillo, orégano...remueve y a fuego lento durante 40’.

  3. 3

    Una vez esté limpio el pescado, en filetes pequeños (ver foto) ponle sal y añádele las almendras bien picadas en ambos lados, luego pásalos por harina. En una sartén con un poco de aceite procede a freírlo (solo dorarlo, se terminará de hacer en la salsa de verduras...)

  4. 4

    Cuando el encebollado esté hecho y sin que se pase el pescado (ojo!! Con 10’ de guiso es suficiente) pruébalo, si está muy líquido añade una cucharadita de harina para que coja consistencia, déjalo reposar 10’ y sírvelo como está en La foto...

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Jose Luis
Jose Luis @cook_9474827
Tenerife
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