คีโต แพนเค้ก ง่ายๆ
เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพทุกคน ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่แป้งสาลีค่ะ มีส่วนผสมแค่ 5 อย่างเองค่ะ
คีโต แพนเค้ก ง่ายๆ
เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพทุกคน ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่แป้งสาลีค่ะ มีส่วนผสมแค่ 5 อย่างเองค่ะ
วิธีทำ
- 1
1. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- 2
ตั้งกะทะไฟอ่อน พอกะทะเริ่มร้อนใช้ข้อนตักแบทเทอร์หยอดลงในกะทะ อย่าเยอะมากเดี๋ยวมีนจะไหม้ก่อนสุก (จุ๋มใช้สกูปไอศครีมตักหยอดค่ะ)
- 3
รอให้ด้านล่างสุกแล้วกลับด้าน รอจนสุก ตักขึ้นวางบนตะแกรง
- 4
จัดเสริฟกับผลไม้สด หรือทานคู่กับน่ำเชื่อมเพื่อสุขภาพ หรือตามชอบเลยค่ะ
- 5
หมายเหตุ🍇🍓
1. ถ้าแบทเทอร์เหลวไปสามารถเพิ่มอัลมอนด์ป่นได้ เนื่องจาก ไข่แต่ละบ้านฟองไม่เท่ากัน
2. สำหรับคนที่ไม่ได้ทานคีโต แต่อยากทานไร้คาร์บ ก็สามารถเพิ่มน้ำตาล หรือทานคู่แยมต่างๆได้ค่ะ
3. สูตรนี้เป็นเพียงความชอบส่วนตัว เพื่อนๆ สามารถนำไปปรับ ลด และเป็นไอเดียได้นะคะ
4. ถ้าชอบกดไลค์ กดแชร์ แบ่งปันต่อไปได้ เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนบางท่านอาจเป็นไอเดียทำทานได้ค่ะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
แพนเค้กฟักทองไร้แป้ง (คลีน) แพนเค้กฟักทองไร้แป้ง (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง ขนมเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าสุขภาพ ทำไม่ยาก วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง(227 kcal/ทั้งสูตร)Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย
-
แพนเค้กมิกซ์เบอรี่ไร้แป้ง (คลีน) แพนเค้กมิกซ์เบอรี่ไร้แป้ง (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง แพนเค้กไร้แป้ง ส่วนผสมน้อย ทำไม่ยาก แคลต่ำ เหมาะสำหรับคนต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูงXไร้แป้ง Xไร้น้ำตาล Xไร้นม Xไร้เนย530 kcal/ทั้งสูตร -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า⭐ แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า⭐
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า🍌 ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ราดน้ำผึ้งจิ๊ดดเดียว🍯 (จริงๆไม่ต้องราดก็ได้ กล้้วยหวานอยู่แล้ว)
-
แพนเค้กช็อกกล้วยหักมุก (คลีน) แพนเค้กช็อกกล้วยหักมุก (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง แพนเค้กกล้วย ทำง่าย ส่วนผสมน้อย ไฟเบอร์สูง แคลไม่รุนแรงมาก(674 kcal/ทั้งสูตร) ทำได้ 5 แผ่น 134.8 kcal/แผ่นXไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย -
แพนเค้ก Keto 🥞🍓🍓🍓 แพนเค้ก Keto 🥞🍓🍓🍓
#Keto💯 ❌ไม่มีแป้ง❌ไม่มีน้ำตาลขนมที่ใช่กับผลไม้ที่ชอบ ลงตัวพอดี เข้ากั๊น เข้ากัน แพนเค้กท็อปปิ้งสตรอว์เบอร์รี่สด🍓🍓🍓#รับไขมันดีKeto 💯
-
แพนเค้ก vegan,เจ แพนเค้ก vegan,เจ
ช่วยมองให้เป็นน้องหมีน่ารักหน่อยนะคะ😔😅 #แพนเค้ก&วาฟเฟิล
-
แพนเค้กแป้งมะพร้าว คีโต แพนเค้กแป้งมะพร้าว คีโต
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ติดขนมแต่อยากหุ่นดี คีโตก็มีทางออก
-
-
แพนเค้กญี่ปุ่น ☁️ แพนเค้กญี่ปุ่น ☁️
เป็นแพนเค้กที่นุ่มฟูหลักๆ ของการทำแพนเค้กแบบนี้ ก็คือ การนำไข่มาแยก ไข่ขาว และไข่แดง ออกจากกัน แล้วนำไข่ขาว มาตีกับน้ำตาล ให้เป็นเมอแรงค์ แล้วมาผสมกับไข่แดงเพื่อนๆคนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ ⬇️https://youtu.be/5Jwktv6zk1Y
-
แพนเค้กข้าวกล้องหอมมะลิมันม่วง แพนเค้กข้าวกล้องหอมมะลิมันม่วง
แพนเค้กหอมหวานจากมันม่วง และมีประโยชน์มากมายจากข้าวกล้องเพื่อสุขภาพค่ะ#ครัวผจญภัย
-
แพนเค้กคลีน สูตรนุ่มฟู แพนเค้กคลีน สูตรนุ่มฟู
มื้อเช้าที่อร่อย และมีประโยชน์ ทำจากแป้งอัลมอนด์ เนื้อนุ่มฟู
-
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น