பாகற்காய் கறி (Paakarkaai curry recipe in tamil)

Shyamala Senthil
Shyamala Senthil @shyam15
Chennai

#arusuvai6
வைட்டமின் ஏ, பி, சி, பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் பாகற்காயில் நிறைந்துள்ளன .இவை அனைத்தும் உடலின் எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் உறுதி, இதயம், ரத்தம் நரம்புகளின் சீரான இயக்கம் என ஒட்டுமொத்தமான உடலின் நலனுக்கு உதவுகிறது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பாகற்காய் சாப்பிடுவவதால் பல நன்மைகள் பெறலாம்.

பாகற்காய் கறி (Paakarkaai curry recipe in tamil)

#arusuvai6
வைட்டமின் ஏ, பி, சி, பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் பாகற்காயில் நிறைந்துள்ளன .இவை அனைத்தும் உடலின் எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் உறுதி, இதயம், ரத்தம் நரம்புகளின் சீரான இயக்கம் என ஒட்டுமொத்தமான உடலின் நலனுக்கு உதவுகிறது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பாகற்காய் சாப்பிடுவவதால் பல நன்மைகள் பெறலாம்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

30Mins
2 பரிமாறுவது
  1. 1/4கிலோ பாகற்காய்
  2. 1பெரிய வெங்காயம்
  3. 1டேபிள் ஸ்பூன் இஞ்சி பூண்டு விழுது
  4. சிறியநெல்லிக்காய் அளவு புளி
  5. 1டீஸ்பூன் மிளகாய்த்தூள்
  6. 1டீஸ்பூன் தனியாத் தூள்
  7. 1/4டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  8. 1/2டீஸ்பூன் கரம் மசாலா தூள்
  9. 1டேபிள் ஸ்பூன் வெல்லம்
  10. தாளிக்க
  11. 4டீஸ்பூன் ஆயில்
  12. 1/2டீஸ்பூன் கடுகு
  13. 1/2டீஸ்பூன் உளுந்து பருப்பு

சமையல் குறிப்புகள்

30Mins
  1. 1

    பாகற்காயை கழுவி பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும்.ஒரு தட்டில் 1 டீஸ்பூன் மிளகாய்த்தூள், 1 டீஸ்பூன் தனியா தூள், 1/4டீஸ்பூன் மஞ்சள்தூள், 1/2டீஸ்பூன் கரம் மசாலாத்தூள் எடுத்து வைக்கவும்.

  2. 2

    சிறிய நெல்லிக்காய் அளவு புளியை ஊற வைத்து கரைத்து வைக்கவும். கடாயில் 4 டீஸ்பூன் ஆயில் விட்டு ஒரு டீஸ்பூன் கடுகு, 1/2 டீஸ்பூன் உளுந்து பருப்பு, 1/2 டீஸ்பூன் கடலை பருப்பு தாளித்து நறுக்கிய பெரிய வெங்காயத்தை சேர்த்து வதக்கவும். அரைத்து வைத்த இஞ்சி பூண்டு விழுது 1 டேபிள் ஸ்பூன் சேர்த்து வதக்கவும்.

  3. 3

    இஞ்சி பூண்டு விழுது வெங்காயம் வதங்கிய உடன் நறுக்கி வைத்த பாகற்காயை சேர்த்து மஞ்சள் தூள் உப்பு தனியாத்தூள் 1டீஸ்பூன் மிளகாய்த்தூள் 1 டீஸ்பூன் கரம் மசாலா 1/2டீஸ்பூன் சேர்த்து வதக்கவும்.

  4. 4

    தண்ணீர் சிறிது விட்டு வேகவிடவும்.வெந்தவுடன் கரைத்து வைத்த புளி கரைசலை சேர்த்து தண்ணீர் வற்றியவுடன் 1 டேபிள்ஸ்பூன் அளவு வெல்லம் சேர்த்து பிரட்டி விடவும்.

  5. 5

    ஒரு கிண்ணத்தில் எடுத்து வைக்கவும்.பாகற்காய் கறி ரெடி.😋😋

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Shyamala Senthil
அன்று
Chennai
Eating is a NecessityBut cooking is an Art
மேலும் படிக்க

Similar Recipes