broccoli (solo gambi, foglie e 2-3 cimette) • pasta (nel mio caso fusilli integrali) • olio extravergine d'oliva • g lievito alimentare in scaglie • aglio in polvere • gherigli di noce • tofu vellutato (oppure yogurt vegetale non dolcificato) • manciata spinacini novelli (facoltativo) • sale • semi di canapa decorticati • olio extravergine d'oliva per servire