IBS #2 - Frustine istantanee di farro al gusto pizza

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Continua il mio menù dedicato alle persone, presenti tra i miei contatti, che soffrono di IBS (Sindrome dell'Intestino Irritabile)... se ricordate la prima ricetta che avevo proposto erano dei piccoli dolcetti a base di farina di farro, ricotta e caffè: stavolta invece ci spostiamo idealmente all'inizio del menù con un antipasto sfizioso e molto profumato, che può fungere anche da spuntino o spezzafame! È molto semplice e rapido da preparare, e piacerà a grandi e piccini. Nel ribadire che questa idea (così come le altre che seguiranno sull'argomento) è solamente una ricetta liberamente ispirata e che solo un medico può sapere cosa è meglio per la singola situazione, vi auguro una buona lettura! 🤗

IBS #2 - Frustine istantanee di farro al gusto pizza

Continua il mio menù dedicato alle persone, presenti tra i miei contatti, che soffrono di IBS (Sindrome dell'Intestino Irritabile)... se ricordate la prima ricetta che avevo proposto erano dei piccoli dolcetti a base di farina di farro, ricotta e caffè: stavolta invece ci spostiamo idealmente all'inizio del menù con un antipasto sfizioso e molto profumato, che può fungere anche da spuntino o spezzafame! È molto semplice e rapido da preparare, e piacerà a grandi e piccini. Nel ribadire che questa idea (così come le altre che seguiranno sull'argomento) è solamente una ricetta liberamente ispirata e che solo un medico può sapere cosa è meglio per la singola situazione, vi auguro una buona lettura! 🤗

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Ingredienti

30 minuti
16 frustine
  1. 200 gfarina di farro
  2. 50 gparmigiano reggiano grattugiato
  3. 4g lievito istantaneo per torte salate
  4. 1 cucchiainoorigano secco
  5. 1/2 cucchiainosale
  6. 4 cucchiaiolio extravergine d'oliva
  7. 120 gpassata di pomodoro

Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Riunire in una ciotola la farina di farro, il parmigiano reggiano grattugiato, il lievito istantaneo per torte salate, il sale e l'origano secco e mescolare con una frusta per distribuire uniformemente gli ingredienti.

  2. 2

    Unire l’olio extravergine d'oliva e la passata di pomodoro e lavorare fino a ottenere un panetto morbido e omogeneo.

  3. 3

    Stendere l'impasto in modo da formare un rettangolo il più possibile regolare e dividerlo in strisce larghe circa 1 cm.

  4. 4

    Disporre le frustine su una teglia rivestita di carta forno e cuocere in forno preriscaldato a 180°C (statico) per 15-20 minuti, finché non saranno ben dorate.

  5. 5

    Sfornare e gustare le frustine sia tiepide che a temperatura ambiente.

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Cucina Oggi
Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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Commenti (9)

Matilde Merulla
Matilde Merulla @lacucinadimatilde
Sai se si possa usare farina gluten free per caso?
Ospite

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