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Pizza vegana con base di cavolfiore
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Foto di Pizza vegana con base di cavolfiore

Pizza vegana con base di cavolfiore

Giulka
Giulka @cook_8222201
Wellington, New Zealand

Un'alternativa sana e leggera alla classica pizza. Senza farina, senza latticini, senza uova. Non fatevi scoraggiare dal titolo, il cavolfiore non si sente e il sapore è sorprendentemente delizioso!

Un'alternativa sana e leggera alla classica pizza. Senza farina, senza latticini, senza uova. Non fatevi scoraggiare dal titolo, il cavolfiore non si sente e il sapore è sorprendentemente delizioso!

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Pizza vegana con base di cavolfiore

Giulka
Giulka @cook_8222201
Wellington, New Zealand

Un'alternativa sana e leggera alla classica pizza. Senza farina, senza latticini, senza uova. Non fatevi scoraggiare dal titolo, il cavolfiore non si sente e il sapore è sorprendentemente delizioso!

Un'alternativa sana e leggera alla classica pizza. Senza farina, senza latticini, senza uova. Non fatevi scoraggiare dal titolo, il cavolfiore non si sente e il sapore è sorprendentemente delizioso!

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Ingredienti

2 porzioni
  • Mezzo cavolfiore
  • 3 cucchiaisemi di lino o chia
  • 6 cucchiaiacqua
  • 1/2 tazzaavena
  • 1 pizzicosale
  • Olio d'oliva
  • Aglio
  • Cipolla
  • Lievito in scaglie (si chiama nutritional yeast in inglese e non so quanto sia facile da trovare in Italia. Non è fondamentale!)
  • Origano
  • Formaggio vegano
  • Salsa marinara
  • Funghi
  • Spinaci
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Istruzioni per cucinare

  1. 1

    Unite i semi di lino o chia (o entrambi) con l'acqua e lasciate amalgamare. I semi di lino e chia diventano collosi se lasciati in acqua e possono essere usati some alternativa alle uova. Dopo circa 15 minuti frullate i semi fino a che assumono una consistenza gelatinosa.

  2. 2

    Cuocete il cavolfiore fino a farlo diventare morbido, poi scolatelo e lasciatelo raffreddare.

  3. 3

    Mentre il cavolfiore si raffredda, preriscaldate il forno a 180°C. Nel frattempo, passate la cipolla in padella e cuocete leggermente i funghi.

  4. 4

    Quando il cavolfiore si è raffreddato, frullatelo in piccoli pezzetti (meglio evitare che diventi troppo omogeneo e cremoso se possibile, ma dipende dal frullatore).

  5. 5

    Trasferite il tutto su un panno da cucina e spremete fino a eliminare l'acqua in eccesso.

  6. 6

    Versate il cavolfiore in una ciotola capiente e aggiungete l'avena, il sale, un filo d'olio, aglio, e il lievito in scaglie se siete riusciti a procurarvelo. Unite anche i semi di lino o chia frullati e mescolate bene.

  7. 7

    Versate il contenuto in una teglia da forno e appiattitelo con un cucchiaio fino a formare la base della vostra pizza.

  8. 8

    Infornate e cuocete a 180°C per circa 20 minuti (dipende dal forno). NB! La base non diventa croccante come quella della classica pizza. Tenete d'occhio il colore: quando comincia a diventare brunastra è pronta.

  9. 9

    Un po' prima che la base sia cotta, aggiungete la salsa marinara, l'origano, il formaggio vegano grattuggiato, i funghi e gli spinaci. Infornate per altri cinque minuti. Ovviamente potete sbizzarrirvi e aggiungere i vostri toppings preferiti!

  10. 10

    Buon appetito! Ps. Fate attenzione a sollevare la pizza: la base dovrebbe essere secca abbastanza da essere tagliata senza sbriciolarsi ma probabilmente non sarà abbastanza rigida da sollevare con le mani.

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Giulka
Giulka @cook_8222201
il 02 luglio 2017 22:20
Wellington, New Zealand
https://grassfordinner.wordpress.com/
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Pizza Vegano Base Di Cavolfiore

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