玉子 • ご飯 • サラダ油 • 塩コショウ • 鶏ガラスープの素 • ゴマ油

焼きそば麺 • 冷めたご飯 • 豚ひき肉 • にんじん • ピーマン • 長ねぎ • 焼きそばの粉 • 中濃ソース • オイスターソース • 塩こしょう • 卵

ご飯 • こしあぶら • 塩 • 胡椒 • ごま油 • 白ごま • 醤油

ご飯 • ベーコン又はハム • バター • だし醤油

高菜漬け • 胡麻 • ごはん • 鶏がらスープの素 • ごま油 • みりん • しょうゆ • 鶏がらスープ顆粒でも可 • 卵 • 砂糖

温かいご飯 • サラダ油 • しょうゆ漬けニンニク • 白菜キムチ • 長ネギ • しょうゆ • こしょう

ご飯 • 豚肉 • ネギ • 梅干し • 卵 • ごま油 • 白だし醤油 • 塩

ご飯 • 豚コマ • ニラ • パプリカ • 卵 • 創味シャンタン • 桃屋食べるラー油 • 醤油 • 豆板醤 • 塩、コショウ • ねぎ、白ごま • サラダ油

ゴーヤ • 塩 • スパム又は豚バラ肉 • しめじ • 温かいご飯 • サラダ油 • ほんだし • 塩 • あればガーリックパウダー • 卵 • マヨネーズ • かつお節

ご飯 • じゃがいも • 厚切りベーコン • しらす • にんにく • バター • 醤油 • 砂糖 • 塩こしょう • 乾燥バジル

ご飯 • 牛肉 • 舞茸 • にんにく • バター • 醤油 • 黒こしょう • クレイジーソルト • クレソン

ご飯 • 明太子 • マヨネーズ • 塩昆布 • 胡椒 • パセリ • オリーブオイル

ご飯 • 玉ねぎ • ベーコン • 小松菜 • 卵 • 液体塩こうじ • にんにく • 液体塩こうじ • 胡椒 • サラダ油 • ごま油

ごはん • ソーセージ • 卵 • レモン • レタス • コンソメ顆粒 • コショウ • バター

豚こま切れ肉 • にんにく • にんにく • ごま油 • トウバンジャン • みそ • ご飯 • しょうゆ • 塩、こしょう

ご飯 • おじゃこ • 長ネギ • 味の素 • 塩 • お醤油 • ごま油 • 卵 • 牛乳 • 塩

ご飯 • 玉子 • カニカマスティック • 高菜 • 塩こしょう醤油旨味調味料 • 青ネギ

熱々白ごはん 冷やご飯ならレンジでチンしてよ • 卵 冷蔵庫から出して常温にしといてね • 青ネギ • 旨味調味料 • 塩コショウ • 今回は特別に生協提供の中華料理の素 液体を使用 • 紅生姜 これは絶対用意してね。ポイントよーん • サラダ油 天ぷらやとんかつに使用した古い油が良いのよ • 醤油

玉子 • ごはん • しらす • ひじきのサラダ • サラダ油 • 酒 • 塩コショウ • 醤油 • ごま油 • 小ねぎ • 白いりごま

冷やごはん • 卵 • ニラ • 干しエビ • 中華味 • 醤油 • 塩こしょう • 紅生姜

ごはん • しらす • 人参 • ほうれん草 • 油 • しょうゆ • ピザ用チーズ • 刻み海苔

ご飯 • 卵 • 味付き搾菜 • ねぎ • 鶏がらスープの素 • 酒 • サラダ油

ご飯 • ベーコン • コーン • キューピーマヨネーズ • バター • 醤油 • 塩胡椒

ご飯 • 卵 • 鶏皮 • にんにく • 玉ねぎ • 醤油 • バター • 塩コショウ • 小ネギ • にんにくチップ

ご飯 • 玉子 • ネギの青い所 • ごま油 • 塩コショウ • しょうゆ • ミックスベジタブル • ハムやウインナー、蒸し鶏など

豚薄切り肉 • キャベツ • ごはん • にんにく • しょうが • サラダ油 • 創味シャンタン • 酒 • 酒 • オイスターソース • 醤油 • 岩塩黒粒胡椒 •

ご飯 • 鶏肉 • 玉ねぎ • ケチャップ • 醤油 • 塩胡椒 • バター • パセリ粉末

ご飯 • たらこ • 卵 • 青じそ • バター又はマーガリン • 塩胡椒 • サラダ油 • 刻みのり

ご飯 • 卵 • サニーレタスorレタス • 卵の塩 • パスタソース　工程参照 • ナンプラー • ブラックペッパー • 味を整える塩 • 白ごま • かいわれ大根 • サラダ油

ごはん • 煮汁 • 卵 • 長ネギ • 焼豚 または ウインナーなどでも • 塩胡椒 • サラダ油