
チキンと夏野菜のジューシー焼き

kumako_tv @cook_40018672
チキンの旨みがタップリしみこんだ野菜は絶品!暑い季節のスタミナ食にぴったし☆
このレシピの生い立ち
チキンとナスのコンビは昔から大好物でした!
チキンと夏野菜のジューシー焼き
チキンの旨みがタップリしみこんだ野菜は絶品!暑い季節のスタミナ食にぴったし☆
このレシピの生い立ち
チキンとナスのコンビは昔から大好物でした!
作り方
- 1
チキンの下ごしらえ。チキンは皮をフォークでつついて穴を開け、醤油・酒・みりんで下味をつける。下味のタレは多めに。
- 2
野菜の下ごしらえ。玉ねぎはスライスする。ナスは縦半分に切り、皮に浅く隠し包丁を入れる。パプリカはヘタと種を取り1センチ幅の細切りにする。
- 3
フライパンに油を熱し、チキンとナスを皮を下にして並べる。フライパンにコップ半分くらいの水を注ぎ、ふたをして時々鍋をゆすりながら中火で10~15分ほど蒸し焼きにする。
- 4
ナスとチキンを裏返す。下味タレの残りをかけまわし、玉ねぎとパプリカを散らして再びふたをする。中火でさらに5~10分ほど煮る。(水分が足りなくなったら少しずつ水を足します)
- 5
野菜を皿に取り出す。再びチキンを裏返して皮目を下にし、強火でタレをからめながら照り焼きにする。
- 6
チキンを皿に盛り、ナイフで切り分ける。
コツ・ポイント
野菜の水分とお肉から出る油が命。フライパンのふたはピッチリしめましょう!
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