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あっさりヘルシー和風餃子
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あっさりヘルシー和風餃子-レシピのメイン写真

あっさりヘルシー和風餃子

おぶうさま
おぶうさま @cook_40021094

青じそと鶏肉と豆腐で和風にあっさりヘルシーに。小麦粉水を使うのでぱりぱりの羽根つきになります。
このレシピの生い立ち
いつもとちょっと違う、ヘルシーであっさりした餃子を作りたかったので。

青じそと鶏肉と豆腐で和風にあっさりヘルシーに。小麦粉水を使うのでぱりぱりの羽根つきになります。
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いつもとちょっと違う、ヘルシーであっさりした餃子を作りたかったので。

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あっさりヘルシー和風餃子

おぶうさま
おぶうさま @cook_40021094

青じそと鶏肉と豆腐で和風にあっさりヘルシーに。小麦粉水を使うのでぱりぱりの羽根つきになります。
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いつもとちょっと違う、ヘルシーであっさりした餃子を作りたかったので。

青じそと鶏肉と豆腐で和風にあっさりヘルシーに。小麦粉水を使うのでぱりぱりの羽根つきになります。
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材料

50~60個分
  • 餃子の皮 50~60枚
  • 鶏肉ミンチ 200g
  • 豆腐(もめん) 1/4丁
  • 青じそ 30枚
  • すりごま(白) 大さじ3
  • 塩 少々
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • サラダ油 適宜
  • ポン酢 適宜
  • (ねり辛子) (お好みで)
  • 小麦粉水
  • ☆小麦粉 大さじ軽く1
  • ☆水 100cc
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしてくずし、青じそは幅を3分の1に切り、端から細く切って水気を絞る。

  2. 2

    鶏肉ミンチと[1]をボールに入れ、塩、醤油、ごま油で味をつけ、ねっとりするまで手でよく混ぜる。

  3. 3

    餃子の皮に[2]をティスプーン1杯分くらいのせ、端に水をつけてひだをとり、包む。

  4. 4

    フライパンを熱し、サラダ油(好みでごま油でもよい)を入れて餃子を並べ、中火で焼き色がつくまでふたをせずに焼く。

  5. 5

    ☆印をよく混ぜて小麦粉水を作り、フライパンに入れてふたをしてさらに焼く。まわりにできた膜がぱりぱりになり、水分がとんで餃子に火が通ればできあがり。

  6. 6

    皿に盛り、ポン酢とねり辛子(お好みで)でいただく。

コツ・ポイント

豆腐は充填豆腐でなく、昔ながらのしっかりしたもめん豆腐を使うと、タネの混ざり具合もよく、ねっとりした感じで仕上がります。

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おぶうさま
おぶうさま @cook_40021094
2004/06/01 11:33に公開
合唱が大好き♫♬少人数のアンサンブルにはまり3団体に所属ヽ(▽`)ノ読書も好き♡ 細切れ時間を利用して月に20冊は読みます。お料理は《今あるものでおいしくやりくり》がモットー✿家での愛称「ぶうちゃん」そんなに太ってないけどね~)頼みごとをするときに主人が「おぶうさま!」と呼んだのがHNの由来です(^^)大阪在住。成人した子ども3人(´o`;A
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このレシピのキーワード

餃子 大葉 とりひき肉 小麦粉 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17377438
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