焼きだし茄子

ぴんこ
ぴんこ @cook_40023264

揚げだしナスは凄い油を吸っています
そこで低カロリー焼きだしナスを

焼きだし茄子

揚げだしナスは凄い油を吸っています
そこで低カロリー焼きだしナスを

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材料

4人分
  1. 茄子 4本 
  2. 大根おろし 3cmぶん
  3. 味出し醤油 大匙4
  4. ねぎ 少々
  5. しょうが 少々
  6. ごま 大匙1
  7. 味醂 おおさじ1/2
  8. 大匙1/2

作り方

  1. 1

    ナスは半分に切ってそれを2等分しておく

  2. 2

    フライパンにごま油を敷き
    ナスを並べふたをして弱火でじっくり焼く
    味出し醤油(めんつゆでも)倍に薄めて、味醂、酒を入れ暖めておく
    大根は下ろして、ねぎはみじん切り、しょうがは摩り下ろしておく

  3. 3

    焼けたナスを器に盛り
    温めた汁を掛け
    大根おろし、ねぎ、しょうがを飾る 

コツ・ポイント

じっくり焼く テフロンのフライパンを使ってください

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ぴんこ
ぴんこ @cook_40023264
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私は「ぐりとぐら」と一緒でお料理すること食べること大好きです、でも今は食事療養ちゅうで野菜料理で砂糖や油をあまり使わない料理にこっています趣味は読書、花を育てることです
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