さやいんげんの白ワイン煮

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Spain @cook_40021404

冷凍食品を使って30分で出来る地中海風野菜料理。野菜ですが主食にもなります。
このレシピの生い立ち
さやいんげん大好きなので。

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材料

3人分
  1. 3個
  2. オリーブ 大匙5
  3. にんにく 4~6かけら(好みで調整)
  4. 乾燥赤唐辛子 1本
  5. 冷凍サヤインゲン 1キロ
  6. 白ワイン 約100cc
  7. スープの素 1個
  8. 生ハム(又はツナ缶 3枚(一人1枚)、ツナなら好みの量

作り方

  1. 1

    ゆで卵を作っておく。その間、底が厚手の鍋に油を入れて火にかけ、にんにくのみじん切りと赤唐辛子も細かく切ったのを加えて、にんにくがうっすら色づくまで混ぜながら熱する。

  2. 2

    さやえんどうを全部加え良く混ぜてから白ワインと手でほぐしたスープの素を加え、鍋のふたを閉め、火加減は常に弱火か中火で加熱。その際時々ふたを開けてよく混ぜ合わせる

  3. 3

    ワインがすべて蒸発して水気がなくなったら火を止め、1cm未満の細さに切っておいた生ハムを鍋に加え混ぜて2分ほどふたをして余熱で暖めて出来上がり。ツナの場合は暖めない。

  4. 4

    お皿にもって上にゆで卵を飾って出来上がり。ツナ缶の場合、お皿に持ってから好みの量のツナをサヤインゲンの上に乗せてから最後に卵を飾る。

コツ・ポイント

生ハムもツナ缶もなければ、他の好きなもので代用してくださいね。

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レシピ作者

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Spain @cook_40021404
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毎日でも食べたい甘いデザート!でも太りたくないっ!それなら食べれば食べるほど、健康になり、更に綺麗になれるような嬉しいデザートを家で作っちゃおう!そういう甘いデザートを考えるのが好きです♪お料理も手抜きで美味しいもの、そういうのが好きです♪
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