ローカーボ☆きつね焼きそば-レシピのメイン写真

ローカーボ☆きつね焼きそば

ローカバ
ローカバ @cook_40038802

 レシピというほどではありませんが、ズボラなダイエッターに・・・
 食べてしまったので、また後日アップw
このレシピの生い立ち
 キツネうどんかたぬきそばが食べたいけれど、それだけではあっさりしすぎて腹モチが悪いので。たっぶり七味唐辛子を入れるとペペロンチーノみたいでおいしいです。 これ以上簡単につくれない・・・
めんつゆも 濃い目の出しを適当にとって醤油・焼酎ちょっと・ラカントを入れれば出来上がり。難しく考えない考えない♪

ローカーボ☆きつね焼きそば

 レシピというほどではありませんが、ズボラなダイエッターに・・・
 食べてしまったので、また後日アップw
このレシピの生い立ち
 キツネうどんかたぬきそばが食べたいけれど、それだけではあっさりしすぎて腹モチが悪いので。たっぶり七味唐辛子を入れるとペペロンチーノみたいでおいしいです。 これ以上簡単につくれない・・・
めんつゆも 濃い目の出しを適当にとって醤油・焼酎ちょっと・ラカントを入れれば出来上がり。難しく考えない考えない♪

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材料

  1. 十割そばふすま麺大豆麺) 乾燥50g
  2. 油揚げ お好きなだけ
  3. ねぎ 100g
  4. めんつゆ(自作がよい) 適宜
  5. リブオイル 大さじ1
  6. 七味唐辛子 お好きなだけ

作り方

  1. 1

     麺は固めにゆでておく。

  2. 2

     熱したフライパンに油を引き、油揚げを入れてひといため、次にねぎに火をとおす。

  3. 3

     最後に麺を投入し、油がいきわたったら、めんつゆを入れてひと炒めしてできあがり。七味唐辛子をお好みで。

コツ・ポイント

 ふすま麺は以下で手に入ります。無いひとはグリセミックインデックスが低い十割そばを使います。厳密にやりたいひとは、ふすま麺か大豆麺でないとダメですよ~~ ふすま麺 http://www.geocities.jp/kakoara/page012.html#アスター薬局
大豆麺 http://www.toushitsuseigen.com/shop/da_vigore.htm

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 メタボでトホホな30代独身男性。モテより以前に健康が・・・。 ローカーボダイエットで、メタボを脱却します!! 適当レシピでも、まずは自炊だ! 皆様よろしく。
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