♪栄養満点もっちもちサバハンバーグ♬
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247
えっ？？サバ？？！！と思った方！！びっくりもちもちハンバーグの出来上がり♡お味噌の香りが食欲をそそります♡召し上がれーー
このレシピの生い立ち
サバの缶詰めは骨も丸ごと食べれて栄養満点☆丸ごとハンバーグに入れちゃおう！！サバの味噌の甘みが魚臭さを消しカルシウム満点☆
♪栄養満点もっちもちサバハンバーグ♬
えっ？？サバ？？！！と思った方！！びっくりもちもちハンバーグの出来上がり♡お味噌の香りが食欲をそそります♡召し上がれーー
このレシピの生い立ち
サバの缶詰めは骨も丸ごと食べれて栄養満点☆丸ごとハンバーグに入れちゃおう！！サバの味噌の甘みが魚臭さを消しカルシウム満点☆
作り方
- 1
ボールに♡を全部入れ粘りが出るまで混ぜ合わせます！パン粉は形が作りやすいように調節して下さい。サバの缶詰めは汁も全部投入
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- 2
フライパンを熱しサラダ油をひき、ハンバーグの形を作り焼いて行きましょう！お弁当用にあたしは小さめのサイズも作ります♡
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- 3
両面焦げ目が付き、フライ返しで押して少し透明な肉汁が出て来たら出来上がり♡ほのかなサバの香りがたまりません！！
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コツ・ポイント
サバ缶の汁ごと豪快に使うのがポイントです！味付けは全てサバの缶汁でok♡サバのお味噌の味付けとダシで十分♡熱々のうちに大根おろしで召し上がれ！ポン酢をかけても美味♡です。お魚嫌いの子供も大丈夫！！
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安上がり！サバ缶ハンバーグ！ 安上がり！サバ缶ハンバーグ！
１００円とかで売っているサバの水煮缶がハンバーグに変身です。ダイエット中の方や、骨ごとまるまる食べれるので、お子様にもお勧め！台所で缶詰が眠っていませんか？
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17537946
