オーバーナイト オートミール

Elly’s
Elly’s @cook_40042265

暑い夏にぴったりの冷たいオートミールは、前の晩に作っておくだけ。超簡単朝ご飯です。
このレシピの生い立ち
クエーカー ロールドオーツ オールドファッションは、加熱しないでもオーバーナイトレシピで食べられる事をUSAのクエーカーウェブサイト知り、いろいろ試しています。

オーバーナイト オートミール

暑い夏にぴったりの冷たいオートミールは、前の晩に作っておくだけ。超簡単朝ご飯です。
このレシピの生い立ち
クエーカー ロールドオーツ オールドファッションは、加熱しないでもオーバーナイトレシピで食べられる事をUSAのクエーカーウェブサイト知り、いろいろ試しています。

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材料

1人分
  1. オートミール 20g
  2. 牛乳 100g
  3. ヨーグルト 50g
  4. ドライプルーン 1個
  5. ドライレーズン 10個ほど
  6. フラックスシード(なければゴマで) 小さじ1

作り方

  1. 1

    全ての材料をよく混ぜて夜冷蔵庫にいれる。

  2. 2

    翌朝、そのまま食べる。ひんやりとして美味しい。オートミールとフルーツはふやけてたべやすい。

  3. 3

    好みのシリアルをかけたり、季節のフルーツや、ナッツ等をトッピングするとさらにおいしい。

  4. 4

    komutatataさんがバナナ林檎ブルーベリーの豪華版をジャーに入れてかわいく作って下さいました。

コツ・ポイント

水分多めのレシピです。クリーミーな食感になり食べやすいです。
甘味はドライフルーツだけなので、足りなければ、はちみつやメープルシロップをかけます。
好みでシナモンパウダーを小さじ1ほど一緒にいれておくとおいしい。

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Elly’s
Elly’s @cook_40042265
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簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電(バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等)にお任せの手抜き料理が得意分野^^;2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪ 家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日^^;
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