トマトとヨーグルトのカプレーゼ風サラダ

ナツcook
ナツcook @cook_40055729

モッツァレラチーズのかわりにヨーグルトを使っているので、低カロリー&安価に仕上がります。水切りヨーグルト追記しました。
このレシピの生い立ち
プレーンヨーグルトが大好きなのでヨーグルトでも代用できるのではないかと思い作りました。

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材料

1~2人分
  1. トマト 1個
  2. プレーンヨーグルト(無糖)              または水切りヨーグルト 約50g
  3. オリーブオイル 少量
  4. 乾燥バジル 少々
  5. (お好みで)ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    トマトを5mm幅くらいに薄くスライスする。

  2. 2

    水きりヨーグルトを使う場合は、コーヒーフィルターにいれ、1~2時間おいて水切りする。

  3. 3

    トマトを皿に盛り付け、その上に、プレーンヨーグルトを小さじ1ずつのせて広げる。

  4. 4

    上にトマトをずらしながら重ねていき、2を繰り返す。

  5. 5

    トマトの中央にかけるように、オリーブオイルを少量かける。その上に、乾燥バジルをふりかける。

コツ・ポイント

トマトを薄く切るのが難しい場合など、スライスする幅を調整します。
味が物足りない場合は、ブラックペッパーなどで調整します。
時間がたつと乳清&トマトの水分がでて、味が薄く水っぽくなるので、作ったらすぐ食べるか水切りヨーグルトを使います。

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レシピ作者

ナツcook
ナツcook @cook_40055729
に公開
もともと甘いもの大好き!健康的な食生活をしてダイエットにも役立てたいです。https://xs504779.xsrv.jp
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