おかず力UP!がっつり豚こんにゃく

ちぇりとと
ちぇりとと @cook_40065873

こんにゃくだけではおかず力が足りないと思う方におすすめの、お肉を足してがっつり系のこんにゃく料理です。
このレシピの生い立ち
こんにゃくではご飯がすすまないという完全メタボのダイエッター夫のために、おかず力のあるこんにゃく料理を考えました。

おかず力UP!がっつり豚こんにゃく

こんにゃくだけではおかず力が足りないと思う方におすすめの、お肉を足してがっつり系のこんにゃく料理です。
このレシピの生い立ち
こんにゃくではご飯がすすまないという完全メタボのダイエッター夫のために、おかず力のあるこんにゃく料理を考えました。

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材料

4人分くらい
  1. こんにゃく 2枚
  2. 豚肉(薄切りのもの) 150~200g
  3. *みりん 1/4カップ
  4. *酒 1/4カップ
  5. *さとう 大匙1
  6. *しょうゆ 1/4カップ
  7. 1/4カップ
  8. かつおぶし 1パック
  9. コチュジャン(お好みで) 小匙1
  10. トウバンジャン(お好みで) 小匙1

作り方

  1. 1

    こんにゃくは下茹でして灰汁をぬき、一口大にちぎります。(塩もみでもよいですよね)

  2. 2

    豚肉をなべで炒めます。(テフロン加工なら私は油をいれません。)

  3. 3

    豚肉にざっと火が通ったらこんにゃくもいれて軽く炒め、しょうゆ以外の*調味料と水を入れ、蓋をしてコトコト煮込みます。

  4. 4

    20分くらい煮たらしょうゆを入れ、きっちりふたをしてさらに煮込みます。

  5. 5

    水分がだいぶ少なくなったら蓋をあけて汁気をとばし、汁がなくなる寸前くらいに鰹節をまぜて完成です。

  6. 6

    辛いものがお好みの方はしょうゆを足した後、コチュジャンやトウバンジャンを。できあがりに一味や七味でもおいしいです。

コツ・ポイント

豚肉はバラ肉がおいしいですが、油も多くなってしまうので食べすぎ注意です。
豚ではなく牛肉でもいけます!が、私はコクのある豚肉が好きです。

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あまり上手ではないですが、料理やお菓子作りが大好きな新米ママです。小さな娘のためになるべく安心・安全の材料で手作りの美味しい物を食べさせてあげたいと思っています。でも、かなりずぼらで・・・。楽ちんレシピばっかり探してます。
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