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小松菜と油揚げの煮びたし
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小松菜と油揚げの煮びたし-レシピのメイン写真

小松菜と油揚げの煮びたし

エムズTable
エムズTable @cook_40057660
東京

すぐ出来る『あと一品』におすすめのアイテムです♪
このレシピの生い立ち
時間短縮で汁物と煮物をかねてと思い出来たレシピです!体に優しくてホッとする一品ですよ

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材料

2~3人分
  • 小松菜 1袋
  • 油揚げ (厚めがおすすめ) 1枚
  • しめじ 少々
  • 和風だしの素 適量
  • 塩 少々
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜は、流水でよく洗う。沸騰したお湯で、小松菜をサッと湯通ししてザルにとっておく。同じお湯で油揚げも湯通しする

  2. 2

    鍋にお湯を沸かす。2人前だと400ccぐらいです。和風だしを少し多めに入れる。お吸い物やうどんの汁のイメージです。

  3. 3

    だしの味を見て塩を入れ味を整える。香り程度のお醤油をほんの少しいれる。醤油を入れすぎると仕上げ利が美しくないので注意です

  4. 4

    湯通しした油揚げの水分を絞り1cmくらいの太さに切る。小松菜は、3~4当分に切り、水分を絞っておく。

  5. 5

    だし汁が出来たら油揚げとしめじを軽く煮ます。すぐ食べなければ、ここまで作っておきます。

  6. 6

    小松菜を入れるタイミングは食べる寸前にしましょう!先に入れてしまうと色が変わってしまいます。

  7. 7

    食べる寸前にだし汁を温め、小松菜を入れます。小松菜が温まったら出来上がりです。

コツ・ポイント

お吸い物のように汁も飲めるので、あまり塩辛くしないように!!お醤油は香りづけだけで色はあまりつけないように! 小松菜は煮すぎに注意です。歯ごたえも色も悪くなってしまいます。小松菜と油揚げだけでも十分おいしい一品です!

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エムズTable
エムズTable @cook_40057660
2010/02/05 15:30に公開
東京
料理とお菓子作りが大好きです♪ 食べて健康にをモットーに日々工夫! 甘い物も食べたいから、料理のときに砂糖や油を使わない工夫を! 素材の味を活かし、食感や後味等、お菓子や料理のレシピ奮闘中です!!
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このレシピのキーワード

煮物 シメジ 小松菜 油揚げ

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