ネギたっぷり!風邪っぴきさんの滋養スープ

umai
umai @cook_40029108

消化がよくて、栄養があって、体を芯から温める、風邪っぴきさん用のスープです。
このレシピの生い立ち
風邪を引き、栄養があって汗をかけるものが食べたかったので。

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材料

2~3人分
  1. 長ネギ(青いところ) 2本分位
  2. 長ネギ(白いところ) 2本分
  3. 生姜 大1かけ
  4. 鶏ササミ 2本
  5. 塩・胡椒 少々
  6. 片栗粉 適量
  7. 中華ダシもと 大1.5
  8. 5カップ
  9. 少々
  10. 醤油 少々
  11. お好み
  12. 1個

作り方

  1. 1

    【ネギの青いところでダシをとる】
    鍋に水を入れ沸騰させ、ネギの青い部分のブツ切りを入れ煮込む。

    青ネギがしんなりしてきたら、中華ダシを入れさらに煮込む。

  2. 2

    1.でダシを取る間にタッパにササミを入れ、酒を振りレンジで約2分チン。

    火の通ったササミに塩・胡椒し、粗熱が取れたら食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3

    1.のダシが程よく出たところで、

    ①斜め切りにしたネギの白い部分
    ②千切りにした生姜
    ③片栗粉をまぶしたササミ

    ①~③を全て鍋に入れ煮込む。

  4. 4

    ネギの白い部分が柔らかく煮えたら、醤油・酢で味を整える。

    再沸騰させ、溶き卵を回しがけし、ふわふわ卵とじにし完成です。

コツ・ポイント

ネギの青い部分は、硬そうでも使ってしまいましょう 3で他の具を加えるときに、硬くて食べれない部分は捨て、青くても柔らかく煮えた部分はそのまま煮込んでしまいましょう。 ネギも生姜もたっぷりがオススメ。

*写真は余ってた茹でたブロッコリーも入れています。3のタイミングで一緒に煮込んでます。

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レシピ作者

umai
umai @cook_40029108
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