意外な調味料で♡栄養補給サラダ♡

こやいん
こやいん @cook_40054228

ドレッシングに飽きたダイエッターさん！もちろん妊婦中、授乳中のままさんにも♡自己流レシピだけどがっつく美味しさ☺
このレシピの生い立ち
毎日ダイエットにドレッシングに飽きたので、
調味料を適当に混ぜたら意外といけるやーん♡

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ドレッシングに飽きたダイエッターさん！もちろん妊婦中、授乳中のままさんにも♡自己流レシピだけどがっつく美味しさ☺
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毎日ダイエットにドレッシングに飽きたので、
調味料を適当に混ぜたら意外といけるやーん♡
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材料

たっぷり四人分
  1. もやし ひと袋
  2. 人参 ½—本
  3. ほうれん草 大きめふた束
  4. 乾燥ひじき 大さじ2～
  5. 切干大根 ひと掴み
  6. 〇オイスターソース 大さじ2
  7. 〇麺つゆ 大さじ2
  8. 〇ケチャップ 大さじ2
  9. 〇わさび 小さじ1～
  10. 〇鶏ガラ 小さじ1弱

作り方

  1. 1

    もやし、ほうれん草、人参はそれぞれお好みの硬さに茹でておきます。

  2. 2

    切干大根、ひじきは水で戻しておきます。

  3. 3

    〇を混ぜて水気をしっかりきった野菜たちをまんべんなく混ぜたら完成

コツ・ポイント

具材の量はそれぞれお好みで！
わさび好きな方は是非たっぷりと♡
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http://instagram.com/ryokatan0709 26歳男2人女1人の3人のまま( ´,,•ω•,,`)♡ほとんどが覚え書き程度ですが(´；ω；｀)お菓子パン作り、料理だーいすき(*´Ｕ`*)ﾉ唯一の育児の息抜き♡わざわざつくれぽ下さるみなさんほんとありがとうございます(*´v`*)
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