ハヤトウリとクラゲの酢の物

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

クセが少なく、色々なお料理に活用できる、ハヤトウリを使い、クラゲと合わせ、中華風の酢の物にしました
このレシピの生い立ち
お友達にハヤトウリを頂いたので、作ってみました

ハヤトウリとクラゲの酢の物

クセが少なく、色々なお料理に活用できる、ハヤトウリを使い、クラゲと合わせ、中華風の酢の物にしました
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お友達にハヤトウリを頂いたので、作ってみました

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材料

2人分
  1. クラゲ(塩干) 50g
  2. ハヤトウリ 1/4コ100g
  3. 少々
  4. ★ポン酢 大さじ1
  5. ★米酢 大さじ1/2
  6. いり胡麻 大さじ1/2
  7. ★練りからし 適宜
  8. ごま 0~小さじ1

作り方

  1. 1

    クラゲは製品表示の方法で塩抜きをする

  2. 2

    ハヤトウリはこのような小さな瓜です。クセが少なく炒め物、煮物、お漬物等、色々なお料理に使えます

  3. 3

    ハヤトウリは皮を剥き、縦半分に切り、タネとワタを取り、5mm角4cm長さに切り、塩をあて暫くおき水洗いする

  4. 4

    ボウルに★印の材料を入れ混ぜ、水気をきったクラゲ、ハヤトウリを加え混ぜ合わせ、器に盛れば完成です

  5. 5

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

コツ・ポイント

作ってすぐでも食べられます。ラップをかけて冷蔵庫で冷やして置いても良いです。

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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