野菜だけの簡単美味☆小松菜ねぎ油塩炒め

pakira555
pakira555 @cook_40051989

野菜だけであっという間に出来上がる一品。
ねぎとごま油の風味でたくさん食べられます。炒めるから栄養も逃げません。
このレシピの生い立ち
ねぎ油にはまっていて。

貧血なので鉄分たくさんとるため、小松菜を茹でるのではなく炒めて食べたくて。

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材料

2人分
  1. 小松菜 100g(1/2束)
  2. ねぎ(みじん切り) 1/2本
  3. ごま 大さじ1
  4. ☆酒 大さじ1
  5. ☆塩 小さじ1/3
  6. しょうゆ 小さじ1~
  7. 黒こしょう 適量
  8. 海苔(できれば 1枚
  9. 冷凍コーン(あれば 大さじ1~
  10. サラダ油(炒め用) 適量

作り方

  1. 1

    (ねぎ油を作る)
    みじん切りしたねぎを器に入れ、☆を加えてしばらく置く(10分~)
    ねぎがタレに浸かりくたーっとする位。

  2. 2

    小松菜は根元をしっかり溜め水で洗い、土を落とす。
    長さ3~4cmに切り、茎と葉を分けておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、強めの中火で②の茎を炒める。(冷凍コーン入れる場合はここで)

  4. 4

    油が回ったら、②の葉も加えて炒め、①のねぎ油も入れて混ぜる。
    最後にしょうゆを鍋肌から回し入れ火を止める。

  5. 5

    (あれば海苔をちぎって入れ、ひと混ぜする)
    仕上げに黒こしょうをたっぷり振って完成。

コツ・ポイント

火をつけたら一気に完成するので、全部準備してから鍋に向かって下さい^_^;

彩りでコーンを入れましたが、人参などお好みで入れてください。
海苔を入れると風味がアップ、
その他’すりごま’や’にんにく’でも~

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レシピ作者

pakira555
pakira555 @cook_40051989
に公開
はじめまして。2012年6月に結婚。2014年12月に出産しました。レポいつもありがとうございます。嬉しく拝見させていただいていますが、子育てに手いっぱいでコメント返しができてません。せっかく頂いているのに申し訳ありません。コメントなしでの掲載にさせていただいております。本当にせっかくレポ頂いているのに申し訳ないです。子育てに余裕ができたらまたよろしくお願いします。
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