ヤムウンセン=タイの春雨料理

まーめちゃん @cook_40047515
ダイエットメニューのひとつです。
肉、えび、野菜たっぷりのピリカラ味でボリュームたっぷりでも210kcal。
栄養バランス抜群で夏ばて予防にもいいですよ。
このレシピの生い立ち
夏太りしちゃいました。カロリーが少なくておいしくて・・・の料理を考えていて、以前新聞で読んだメニューを思い出してつくりました。
作り方
- 1
緑豆春雨はゆでてもどし、水にさらしてから食べよく切っておく。玉ねぎときゅうりはうすい千切り。両方とも水にさらす。種を出した赤唐辛子1本は小口切りにしておく。
- 2
フライパンにサラダ油大匙1杯を熱し、にんにくのみじん切りを炒めてかおりを出し次に、細かく切った豚バラ肉をいため、ついで皮をむいて背ワタをとったえびを炒める。塩・コショーして味をととのえる。
- 3
ボウルにナンプラー大匙3、レモン汁大匙2、砂糖大匙2、酢大匙1、塩コショウ少々を混ぜておく
- 4
3、のあわせ調味料のボウルにあら熱をとった2、の豚肉とえびを入れてまぜ、次に1の春雨と野菜類も混ぜる。
器に盛ったら上にかいわれをかざって出来上がり。
コツ・ポイント
混ぜてしばらく置くと水が出ます。
できるだけ食べる直前に和えてください。
ナンプラーがなければ、麺つゆ2、にオイスターソース1を混ぜてもいいです。
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