豆腐の焼き春巻き

みゆっきさん
みゆっきさん @cook_40041905

豆腐の活用例です。
いつも冷奴や湯豆腐ではつまらないので、たまに焼いたり揚げたり蒸したりしています。

春巻きは揚げずに焼くことでカロリーオフしていますが、パリパリの食感は損なわれません♪
材料費も安く経済的です。
このレシピの生い立ち
木綿豆腐が冷蔵庫にあったので、冷奴ではなくアレンジ料理を作ってみようと思いました。
以前、ニラと海老で焼き春巻きを作りましたが、とってもおいしかったのでその応用です。

豆腐の焼き春巻き

豆腐の活用例です。
いつも冷奴や湯豆腐ではつまらないので、たまに焼いたり揚げたり蒸したりしています。

春巻きは揚げずに焼くことでカロリーオフしていますが、パリパリの食感は損なわれません♪
材料費も安く経済的です。
このレシピの生い立ち
木綿豆腐が冷蔵庫にあったので、冷奴ではなくアレンジ料理を作ってみようと思いました。
以前、ニラと海老で焼き春巻きを作りましたが、とってもおいしかったのでその応用です。

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材料

2~3人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 春巻きの皮 6~8枚
  3. 鮭フレーク 大4
  4. ニラ 1/3束
  5. 少々

作り方

  1. 1

    豆腐はレンジにかけてしっかり水切りをした後、つぶす。にらをみじん切りににして、鮭フレーク、塩とともに豆腐のペーストに入れて混ぜる。

  2. 2

    1を春巻きの皮に乗せて巻く。
    巻き終わりは小麦粉(分量外)と水を1対1で溶いたものをつけてしっかりと留める。

  3. 3

    フライパンに少しだけ多めに油をひいて春巻きを焼く。色が付いてきたようであれば、ひっくり返してもう片面も焼く。

コツ・ポイント

鮭が入るので、調味料の塩は少しで大丈夫です。
食べるときはお好みでからしをつけて下さい。

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毎日、あれこれ考えて作っています。おいしく、元気になるもの。そして野菜を多く取り入れる。手間をかけずに豪華に見えるお料理をCOOKPADで勉強中です。
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