レンジで簡単!おからと米粉のおかず蒸パン

M★T
M★T @cook_40074874

時間がないときに簡単おいしい!
残り物など入れて作っちゃってください♪米粉なので腹持ちも抜群です!
このレシピの生い立ち
米粉で簡単においしいものを作りたくて♪

レンジで簡単!おからと米粉のおかず蒸パン

時間がないときに簡単おいしい!
残り物など入れて作っちゃってください♪米粉なので腹持ちも抜群です!
このレシピの生い立ち
米粉で簡単においしいものを作りたくて♪

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材料

マフィン型1個(生地のみ133k)
  1. 生おから 30g (24g)
  2. 上新粉 30g (109g)
  3. 30g
  4. スパ 1g
  5. 野菜のケチャップ炒め(残り物) 30g

作り方

  1. 1

    上新粉、イスパタはふるいまぜておく。

  2. 2

    全部をまぜてレンジ500wで3分加熱する。

  3. 3

コツ・ポイント

上新粉って膨らし粉入れても意味ないのかなぁ?膨らまなかった気が・・・どんなものを入れて合うのでアレンジ自由です☆ 砂糖などを入れてパン系にしてもおいしそう!
はやく作りたかったのでレンジ加熱しましたが、オーブンで焼いたほうが絶対おいしいと思います!今度はオーブン180℃で15分、焼いてみます♪

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に公開
健康志向で健康とダイエットを考えてのレシピ作成大好きです♪♪基本オイル系は使いません。体のことを考えておいしく、太らないお菓子いっぱい考案☆・・・いっぱい食べたら一緒かな?笑)2016.3.18 8年前、学生の頃に掲載させて頂いていました。数年間イタリアンで料理人として勤め現在、主婦になり料理の幅も広がり、再開させて頂こうと思いますあえて昔のプロフィールもそのままです。笑
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