✿つくねと蓮根のソース和え✿

*とみこ*
*とみこ* @cook_40043314

ご飯にもお酒にも…♪
簡単♡おからつくねでヘルシー♬
このレシピの生い立ち
おから入りつくねでヘルシーに♪

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材料

約2人分
  1. 鶏ひき肉 約50g
  2. おから 約50g
  3. 蓮根 お好みの量で
  4. パン粉・マヨネーズ 大さじ2
  5. ☆オイスターソース・酒 大さじ2
  6. ☆醤油・みりん・砂糖 大さじ1
  7. ☆鶏がらスープの素 小さじ1
  8. 片栗粉・水 適量

作り方

  1. 1

    ひき肉とおからを混ぜパン粉・マヨネーズも加えてよく混ぜる。
    蓮根を切っておく。

  2. 2

    ①を俵型にし蓮根と一緒にレンジで約2分チンする。

  3. 3

    ☆を混ぜてレンジで約2分チンして水溶き片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    ②と③を合わせて出来上がり~♪

コツ・ポイント

普通のつくねでも大丈夫です!
②をレンジ加減はワット様子を見ながらしてください♪

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レシピ作者

*とみこ*
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旦那サンと気ままにダララ~ン生活中~♪料理スイーツコリラックマ大好き♡   …ビール&焼酎❤もっと大好物~♪      ✿九州連合NO,50✿関西倶楽部NO,37✿呑んべい愛好会…会長??「夜のアルコール消毒推進委員会」毎晩激しく活動中✧エゥーゴ 所属:ジオレポ小隊《 NO.06 》
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