マグロの漬け丼

けい♪
けい♪ @kay0906

安いマグロを美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
安く買ったマグロが美味しくなかったので漬けにしてみました。

マグロの漬け丼

安いマグロを美味しく食べられます。
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安く買ったマグロが美味しくなかったので漬けにしてみました。

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材料

2人分
  1. マグロ 150~200g
  2. ★醤油 50cc
  3. ★酒 25cc
  4. ★みりん 25cc
  5. おろし生姜 小さじ1/2
  6. 青じそ 4枚
  7. ご飯 2人分

作り方

  1. 1

    小鍋に★を入れて火にかける。沸騰したら火を止めて完全に冷ます。

  2. 2

    タッパーに1と、おろし生姜を入れて混ぜる。食べやすく切ったマグロを入れてフタをし、冷蔵庫で半日漬ける。

  3. 3

    ご飯の上に2を乗せ、千切りしたシソをのせる。

コツ・ポイント

ダイエット中のたんぱく質摂取用。赤身のマグロを使えばヘルシーに出来ます。

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