ヘルシーな軟骨と鳥むね肉のおろしつくね

いちごとパンダ
いちごとパンダ @cook_40065774

旦那も大好きな軟骨入りつくね。フードプロセッサーにお任せだから簡単&時短です!
写真は4人分
このレシピの生い立ち
大好きな軟骨つくねをたくさん食べたくて作ってみました。

ヘルシーな軟骨と鳥むね肉のおろしつくね

旦那も大好きな軟骨入りつくね。フードプロセッサーにお任せだから簡単&時短です!
写真は4人分
このレシピの生い立ち
大好きな軟骨つくねをたくさん食べたくて作ってみました。

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材料

2人分
  1. とりむね肉 1枚
  2. とりひざ軟骨 100g
  3. 長ネギ 1/2本
  4. ☆卵 1個
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. ☆塩胡椒 少々
  7. 大根 好きなだけ
  8. 大葉 好きなだけ
  9. ポン酢 好きなだけ

作り方

  1. 1

    ☆をフードプロセッサーに入れて粘りが出るまで撹拌する。軟骨の歯ごたえが残るくらいがベスト

  2. 2

    撹拌した材料を5cmくらいの丸にして平たくしておく

  3. 3

    フライパンでサラダ油(分量外)を熱し焼き色が付いたらひっくり返し蓋をして蒸し焼きにする

  4. 4

    蒸し焼きにしている間に大根をおろす

  5. 5

    つくねが焼けたら大葉と大根おろしを乗せてポン酢をかけて完成!

コツ・ポイント

フードプロセッサーにお任せなので特にありません。焦がさないように気を付けるだけです。

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