野菜たっぷり!きんぴら風♪チャプチェ

ドミニクニック
ドミニクニック @cook_40043841

ごぼうににんじん、エリンギにパプリカ、ニラも入ってとってもヘルシーなチャプチェ。作り置きの韓国風しょうゆだれで簡単。

このレシピの生い立ち
お腹と冷蔵庫のおそうじ。

野菜たっぷり!きんぴら風♪チャプチェ

ごぼうににんじん、エリンギにパプリカ、ニラも入ってとってもヘルシーなチャプチェ。作り置きの韓国風しょうゆだれで簡単。

このレシピの生い立ち
お腹と冷蔵庫のおそうじ。

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材料

2人分
  1. 牛切り落とし肉 100グラム
  2. パプリカカラーピーマン 色々な色で1本分
  3. にんじん 1/4本
  4. ゴボウ 1/2本
  5. エリンギ 2本
  6. ニラ 1/4束
  7. 韓国春雨 50グラム
  8. レシピID:18137976の韓国風しょうゆだれ 大さじ3
  9. ★オイスターソース 大さじ1/2
  10. カップ1/2
  11. ★ダシダ(なければ鶏ガラ顆粒だしで) 小さじ1/2
  12. ★にんにくおろして) 小さじ1/2
  13. ★しょうが(おろして) 小さじ1/2
  14. ゴマ 適量
  15. 白炒りゴマ 適量
  16. 少々

作り方

  1. 1

    ゴボウは洗って丸めたホイルで皮をこすり取り、斜め切りにしてから薄切りにする。

  2. 2

    にんじん、パプリカも同じくらいの太さの細切りにする。エリンギは半分の長さに切り、手で裂く。ニラも同じくらいの長さに切る。

  3. 3

    フライパンに★と韓国風しょうゆだれ大さじ2を煮立たせ、食べやすい長さに切った春雨を入れ中火で煮る。

  4. 4

    10分ほど汁気がなくなるまで煮て火を止め、ごま油少々、ゴマ、黒こしょうをふって容器に取り置く。

  5. 5

    牛肉をボウルに入れ韓国風しょうゆだれ小さじ2を加え手でもむ。エリンギも別のボウルに入れ、残りのしょうゆだれを入れもむ。

  6. 6

    フライパンにごま油を熱し、牛肉を入れて炒め。肉に火が通ったら火を止めて容器にうつす。

  7. 7

    エリンギを牛肉を取り出したフライパンで炒めて取り置く。

  8. 8

    洗ったフライパンにごま油をあたため、ごぼうを炒める。しんなりしたら、にんじん、パプリカも加えて炒める。

  9. 9

    塩、おろしにんにく、おろししょうがを加え、味をみて最後にニラを加えてすぐ火を止める。この野菜炒めは薄味に仕上げる。

  10. 10

    食べる直前に春雨と、牛肉、エリンギと9を混ぜてどうぞ。

コツ・ポイント

'12年2月22日に行程見直しました。韓国春雨をもどさず煮ると取っておいても味が薄くなりません。

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飲んべえどもです。ほろ酔い加減のキッチンから、家計と体重計に負担の少ないレシピをお伝えしたいです。http://mickimchi.exblog.jp/大好き韓流レシピのブログです。こちらもよろしくお願いいたします。
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