料理のための清酒で☆茄子と舞茸の煮浸し

パステルキャット
パステルキャット @cook_40076804

料理のための清酒で酒蒸しにしてから煮浸しにすると、舞茸の出汁が茄子に染みて美味しい~☆ 油少なめでとってもヘルシー♪

このレシピの生い立ち
タカラ「料理のための清酒」のモニターに当選したのを機会に、お酒を使うヘルシーレシピを色々考案中に試したレシピ。いろいろ応用が効いて便利☆

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材料

2人分
  1. 茄子 中4本
  2. 舞茸 80g
  3. バターかゴマ 小さじ2
  4. 料理のための清酒 大さじ2
  5. めんつゆ ストレートで100cc
  6. 揚げ玉ネギ あれば彩りに

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを取り、縦半分に割り、先端から切り込みを深く入れて扇状にする。舞茸は細く解しておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、中火にし、茄子を投入。油を馴染ませたら、舞茸も入れ、清酒を入れて蓋をして蒸し煮にする。

  3. 3

    焦げないように途中弱火にし、茄子が柔らかくなったら、皿に盛り、めんつゆをかけ、しばらく置いて味を馴染ませる。

  4. 4

    揚げ玉やネギ、玉ねぎスライス、プチトマトなどを添えてもOK。冷蔵庫で冷やして食べる場合には、バターよりゴマ油がオススメ。

  5. 5

    そのまま、そうめんや、冷やしソバのトッピングにするのも美味しいです。

コツ・ポイント

味をなじませた後、暖かいまま食べる場合には、バターが風味が良くてオススメ。キーンと冷やして食べる場合は、ゴマ油が良いです。どちらの場合も、油は一人分小さじ1程度なので、32~40kcalでヘルシーです。

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パステルキャット
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ダイエット実践しながら、ダイエットメニューなどのブログやサイト記事なども書いてます。実験料理大好き!ダイエットも美味しくなくっちゃ。http://dietlife.adech.biz/
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