常備菜にナムル3種♡便秘解消しましたぁ♬
ura681225 @cook_40056085
たっぷり作って、毎日食べるようになって
お通じがよくなり
感動の日々を送っております^_^
このレシピの生い立ち
常備菜が作りたくて、たくさん野菜を買ってきましたぁ^_^
常備菜にナムル3種♡便秘解消しましたぁ♬
たっぷり作って、毎日食べるようになって
お通じがよくなり
感動の日々を送っております^_^
このレシピの生い立ち
常備菜が作りたくて、たくさん野菜を買ってきましたぁ^_^
作り方
- 1
人参を千切り、ほうれん草は綺麗に洗い根元を十文字にきる。
-
- 2
フライパンにたっぷりのお湯を沸かし、塩ひとつまみ油大さじ1を入れる。
-
- 3
②のフライパンに人参を蓋をして30秒
もやしを加え蓋をして30秒
ザルにあけ自然に冷ます。
お湯を捨てないで。 -
- 4
フライパンにぜんまいをさっとくぐらす程度でザルにあけ自然に冷ます。
お湯を捨てないで。 -
- 5
ほうれん草を芯から入れ、
さっと茹でザルにあけ
自然に冷ます。 -
- 6
ボールに★調味料★を入れて人参＆もやしを加え和える。
-
- 7
-
- 8
フライパンにごま油を入れて
ぜんまいを加え炒め
☆調味料☆を入れて炒める。 -
- 9
ほうれん草を3cm位に切り、
ボールに◎調味料◎を加え
和える。 -
- 10
かぼす...ん123さんが
美味しそうに作って下さいました -
- 11
同じく
かぼす...ん123さんありがとうございました^_^ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17828803
