ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ
まさたかまま @cook_40045492
カロリーが少ないきのこ＆とり胸肉を使用。代謝アップに生姜。一人分１６２Kcal
動画作成に感激～
このレシピの生い立ち
ただ今、大学生の息子がダイエット中です(-_-;)
ダイエット♪生姜豆乳きのこスープ
カロリーが少ないきのこ＆とり胸肉を使用。代謝アップに生姜。一人分１６２Kcal
動画作成に感激～
このレシピの生い立ち
ただ今、大学生の息子がダイエット中です(-_-;)
作り方
- 1
使用したのはこちらです。きのこ類合計２５０ｇ（今回は椎茸・しめじ・エリンギ使用）
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- 2
テフロン加工の鍋で鶏肉→きのこを炒める（＊油なしで！）→塩コショウをする
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- 3
水を入れ蓋をして煮る
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- 4
ある程度日が通ったら、鶏がらスープの素→生姜→豆乳を入れて弱火で煮る
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- 5
万能ねぎを入れて出来上がり
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- 6
お好みでニンニクを入れてください
＊豆乳が苦手な方にはおススメです -
- 7
大根を入れても美味しいですよ～
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- 8
ご飯抜きダイエット中の方には、お豆腐プラスがおススメです
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- 9
掲載されました
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- 10
ありがとうございます♪
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コツ・ポイント
豆乳を入れたら、弱火で煮てください。
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