お醤油香る♪簡単甘辛春の野菜炒め

♪ゆうPon♪
♪ゆうPon♪ @cook_40092176

春の季節を感じる一品です☆
調味料は2つだけ!!お醤油と野菜のうまみでおいしい!
簡単お弁当にも活用できちゃいます♪
このレシピの生い立ち
野菜が大好きな減量中の彼に味のメリハリをつけるために濃い目で風味良く仕上がるようにと考えました♪

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材料

2人分
  1. たけのこ 中 1/4本
  2. 菜の花 2/3束
  3. ニンジン 1/4本
  4. ツナ 1/2缶
  5. ごま 少々
  6. 特選丸大豆しょうゆ 大さじ3
  7. 砂糖 大さじ3

作り方

  1. 1

    タケノコは生であれば下ゆでしておく。水煮はそのまま一口サイズに切る。

  2. 2

    菜の花・ニンジンはタケノコと同じくらいの長さに切ってニンジンは千切りにする。

  3. 3

    フライパンでごま油を温め、ニンジンをさっと炒める。

  4. 4

    ニンジンに少し火が通ったら、タケノコ、菜の花、ツナ、を加えて全体に油がなじむ程度にさっと炒める。

  5. 5

    砂糖、醤油3/4を入れて全体に炒める。

  6. 6

    全体に味がなじんだら、最後にフライパンの周りから醤油を回し入れさっと全体にお醤油の風味をつけて出来上がり。

コツ・ポイント

最後にお醤油を少し焦がして、風味づけするととても香りが良くなります!
調味料の比率はお好みで調節してください☆
3~4月は菜の花で。4~5月はブロッコリーに変えても美味しくできますよ♪

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レシピ作者

♪ゆうPon♪
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に公開
管理栄養士を目指す大学4回生です♪食べること・作ること大好き!「健康」「ヘルシー」をテーマにしたレシピや野菜たっぷりのレシピ、またお店で食べておいしい!と思ってまねて作ってみたレシピなどを載せていこうと思います☆のろのろカメさん更新ですがよろしくお願いします!!
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