【簡単】サバ缶とトマトのガーリックあえ

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

火を使わない混ぜるだけ!健康にもよい食材で簡単オシャレなおつまみ。
このレシピの生い立ち
サバ缶を使った簡単おつまみが作りたくて。
私は食塩無添加サバ缶と減塩麺つゆですが、普通の食材でも!

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材料

1〜2人分
  1. サバ水煮缶 半分〜1缶
  2. トマト 半分
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 麺つゆ 大さじ1
  5. ガーリックパウダー 適量
  6. 黒胡椒 適量
  7. 万能ネギ(お好み) 適量

作り方

  1. 1

    トマトは食べやすい大きさで適当に角切り

  2. 2

    材料を全てボウルで混ぜます。

  3. 3

    器に盛って、ネギを散らして出来上がり!

コツ・ポイント

麺つゆは希釈倍数の種類がいろいろあると思いますので、味を見ながら入れるのをオススメ。ガーリックは多めが美味しいです。

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レシピ作者

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371
に公開
ズボラな私が腎臓病になった。濃い味好き。ジャンキー好きだったのに。制限は現在は塩分のみ。タンパク質、カリウム、リン制限はまだありません。腎臓病食品を使ってみたり、減塩を研究したり、楽しくできるよう心がけ!塩分計算は素人計算のため、ご了承ください。
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