お豆腐!ドライカレー♡

だみちゃん♡
だみちゃん♡ @cook_40100697

挽肉をお豆腐で代用することで
ヘルシーかつお財布にも優しくなりました♡
このレシピの生い立ち
挽肉をきらしていたことがはじまり♡

お豆腐!ドライカレー♡

挽肉をお豆腐で代用することで
ヘルシーかつお財布にも優しくなりました♡
このレシピの生い立ち
挽肉をきらしていたことがはじまり♡

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材料

2人分
  1. 豆腐 150g
  2. 野菜はおこのみで♡
  3. 人参 1/4
  4. ピーマン 2個
  5. たまねぎ 1/2
  6. 砂糖 少々
  7. 100cc
  8. 大2
  9. ケチャップ 大1
  10. コンソメ 1個
  11. カレー粉 1個
  12. しょうが(チューブでも可) 適量

作り方

  1. 1

    油が温まったらしょうがを炒める

  2. 2

    香りがたってきたら
    みじん切りした野菜を加え炒める

  3. 3

    野菜に火が通ったら
    お豆腐を崩しながら炒める

  4. 4

    ある程度、豆腐がくずれたら
    砂糖、酒、水を加える

  5. 5

    軽く沸騰したらコンソメを加えてとかす

  6. 6

    ケチャップを加えて火を止める

  7. 7

    刻んだカレー粉を加えて
    ある程度余熱で溶けたところで
    再び火をつけて水分を飛ばす

コツ・ポイント

おこのみでカレーの辛さを
調節するスパイスを加えると
コクもでて美味しくなります♡

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だみちゃん♡
だみちゃん♡ @cook_40100697
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Julietハミちゃんに憧れてダイエット検定1級/2級取得!食いしん坊なだいえったー代表♡Decoケーキ得意です!
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